Зачем пить много воды при похудении?

Анонимный вопрос
  · 26,9 K
Филипп Кузьменко
Эксперт
1,4K
Дипломированный врач. Терапевт, кардиолог, диетолог, медицинский блогер.  · instagram.com/dr.philipp

Прямой необходимости в употреблении большого количества воды нет. Пить нужно тогда, когда вам этого хочется, но и игнорировать жажду тоже нельзя.

Вода не обладает какими-то специальными "жиросжигающими" свойствами. Однако, существует исследование, которое показало, что потребление 0.5 литров воды перед каждым приёмом пищи – помогает снижать вес на 44% эффективнее (т.е. вместо 3 кг, можно скинуть 4.3 кг). Скорее всего данный эффект сопряжен с тем, что люди после того, как выпивали большую кружку воды – съедали меньше по сравнению с контрольной группой.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958

10 июля 2018  · 7,7 K
Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Полагаю, что эффект воды таков: когда вода попадает в желудок, она наполняет его. И происходит насыщение, после этого хочется съесть еды меньше, притупляется сильный аппетит. А так же, когда в теле достаточное количество воды, то кровь жидкая, не густеет, поэтому выводить токсины, помогать работе всего тела сжигать жиры происходит интенсивнее. Самое... Читать далее
13 ноября 2020  · 1,1 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос