Да все через это так или иначе проходили. :) Это вполне себе человеческие страхи. Если их накрутить до размеров слона, то тут уже конечно и возникает ужас. Самый настоящий. Накрутили страхи вы сами, теперь ваша же задача их уменьшить с размеров слона хотя бы до размеров мыши. :)
Ключевое здесь то, что "вам кажется". Самое первое и сложное, надо избавиться от этих мыслей. Займите голову другими мыслями. Не думайте так рьяно о контактах с людьми. И не прокручивайте бесконечно в голове печальные сюжеты. Пусть ваши мысли будут направлены на что-то иное. "Вам кажется" потому что вы сами себя в этом убедили. Что все люди мира созданы вас унижать и отвергать. Но это совершенно не так. :) Ваша задача включить объективность наконец. Представьте что в вашей голове есть переключатель в виде кнопки. Переключает все страшные мысли на хотя бы нейтральные. Вот жмите мысленно эту кнопку. (При этом кнопку нужно себе представлять до мелочей.)
Самое простое, что можно сделать. Это как-то внутренне определить для себя кто из людей вызывает доверие, а кто не очень. Даже если кажется, что все люди не вызывают доверия, то это не так. Кто-то всё равно будет вызывать большее доверие и расположение, кто-то меньшее, чисто интуитивно. Вот сначала интуицию и слушайте. Попробуйте наладить общение с людьми, которых бы вы определили как вызывающих доверие. Я вот всегда так делаю. И без эксцессов. :)