На что похоже ваше состояние?
То, что вы описываете, напоминает депрессию.
Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия - свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.
Некоторые признаки депрессии - хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).
Как появляется депрессия?
Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что "надо делать", т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг - не имеет значения для оценки своей значимости.
Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься - анестезируйте, Если хотите надолго избавиться - лечитесь.
Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.
Пути выхода из депрессии.
У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:
повысить чувствительность тело, где живут чувства,
научится адекватно идентифицировать свои чувства,
научиться адекватно выражать свои чувства,
научится получать удовольствие после выражения своих чувств.
В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.
Олег Ископаемое, в моей статье "Разница в подходах при диагностики ..." описана разница в подходах психологов и медиков. Там описан подход при диагностике РПП? но то же самое можно сказать и про депрессию. Т.к. я - психолог, то и употребляю слово депрессия как психолог. Вы о каком подходе пишите?
Наша психиатрия находится еще в начальном этапе развития, поэтому в ней диагнозы симптоматичны и никак не связаны с причинами. Если бы терапевты ставили симптоматичные диагнозы, то у диагнозов были бы такие названия "Болезнь груди", "Болезнь носа", "Болезнь горла". Соответственно опираясь на психиатрическую диагностику не возможно ничего сказать о причине заболевания, а также невозможно сказать об успешном лечении. Поэтому сам диагноз ни о чем не говорит, кроме как, о том, что больному можно назначить таблетки, выписать больничный или поставить инвалидность.
Даже таблетки психиатры подбирают на глазок: ориентируясь на свой опыт, а не на диагноз.
Поэтому апатия это или депрессия, либо еще что-то - не имеет значения в принципе ни с точки зрения психолога (т.к. есть с чем работать), ни с точки зрения психиатра (т.к. таблетки выпишет также не глядя на диагноз, но ориентируясь на симптомы).
Я просто к тому, что автор ищет ответ на свой риторический вопрос, без подробного описания проблемы, а не добрых докторов которые пропишут ему химию, которая не поможет, и потом еще 10 лет будет прыгать с таблетки на таблетку, думая что с ним что-то не то, раз доктор сказал - депрессия. Ну я понял , вы считаете свой подход психологическим. Хотя даже психиатры считают себя психологами отчасти) А кстати... Я более подробно прочитал написанное вами тут, все верно вы говорите. Только опять же. Лично мое мнение, не стоит придавать осознанию каких-то аспектов своей жизни, понятие болезненности, и употреблять термин лечение.
Не нужно говорить выпивающему, что он алкоголик. Ну может с точки зрения психолога, когда к нему приходит пациент на прием, это оправдано, так как как он еще получит основания для "работы" с пациентом именуемой "лечением".
Я не уверен что "закапывать" человека в работу с самим собой, то, что ему нужно. Не знаю.
Кстати, вопрос: вот у меня например табу на "гнев" и выражение действий по этому поводу, ибо я не знаю где уместная грань, и вообще имею ли я право на его выражение , и достаточно ли адекватно реагирую на какое-либо событие.
Плюс воспитание. Плюс религия. Но то, что мне это мешает себя выразить или оставляет "зажимы" и тревога, это есть. И что в таком случае делать?
Олег Ископаемое, вы писали: "Не нужно говорить выпивающему, что он алкоголик"
Если выпивающий жалуется на то, что он слишком много пьёт и в процессе выясняется, что у него есть алкогольная зависимость то не признав его алкоголизм, он не начнёт лечение. Именно поэтому признание алкоголизма алкоголиком является одним из первых шагов в лечении этой зависимости.
Вы писали:
"Я не уверен что "закапывать" человека в работу с самим собой, то, что ему нужно."
Я тоже никогда не знаю что нужно людям, поэтому их спрашиваю. А если нет возможности, то действую по своему разумению.
Вы писали:
"у меня например табу на "гнев" и выражение действий по этому поводу ...
что в таком случае делать?"
Если хотите узнать конкретный ответ на свой вопрос, а не общие фразы, тогда предлагаю пройти у меня бесплатную консультацию. Мои контакты в профиле.
Вы говорите так, будто рутина и увядание - это что-то плохое. Следовательно, надо преодолевать рутину, выбирая нерутинные формы работы и отдыха, и увядание, занимаясь своей физической формой. Если рутины и увядания будет существенно меньше, смысл появится? Борьба с рутиной и увяданием тянет на подобие или прообраз смысла? Других зол бытия вы во всяком случае не упомянули.
Жить так, как хочется. Меняйте что не нравится (рутина, усталость) на то, что нравится (если нет такого - ищите). Дальше будет так, как Вы хотите, поэтому хотите самое лучшее, что только можете представить.
Вы сейчас говорите из ситуации в которой находится более 80% вообщем вы не одна. 😉. Рутина? А вы искали как выйти из неё, как выбраться из бега по кругу? Или продолжаете бежать бежать. Жизнь рекомендует остановиться и разглядеть что вокруг, в таком состоянии очень часто идёт распаковка талантов. Какие они у вас? Чем бы занимались бесплатно (обычный вопрос))?
Это нарушение равновесия между физической и умственной частью человеческого организма. Надо осознать, что у человека ещё есть душа, и соответствено действовать осознанно в жизни, выравнивать эти две чаши весов.
Проще говоря - заняться физическими упражнениями. Поддерживаю. Я бы выбрал -волейбол.