Практический психолог. Работаю с травмами прошлого, скрывающими потенциал 🌳 Помогаю... · 14 окт 2021
Здравствуйте!
Вот несколько вариантов, что можно сделать:
1. Физкультура- чтобы снять зажимы в теле (поприседать раз 10, поотжиматься, прогулка, прыжки- выберите, что вам ближе, чтобы снять напряжение).
Вот несколько вариантов, что можно сделать:
1. Физкультура- чтобы снять зажимы в теле (поприседать раз 10, поотжиматься, прогулка, прыжки- выберите, что вам ближе, чтобы снять напряжение).
- Прогулка с целью "вытащить" внимание. От простой ходьбы будет отличаться тебя, что телефон и наушники лучше убрать, и минут 20 ходить в приятном для себя темпе, рассмаиривая предметы вокруг. Таким образом, происходит(но не сразу) переключение с внутренних переживаний-наружу. Лучше так погулять несколько дней подряд, и по приезду-тоже.
- Разрешить себе испытывать разные чувства. Беспокойство при переезде и после- вполне нормально, ведь вы попадаете в новые условия, и нужно время для адаптации.
- Узнать о новом месте столько, сколько получится. Как по географическим, так и по другим параметрам.
- Попробовать в соцсетях найти группы поддержки- или из тех, кто часто ездит в коммандировки, или из жителей того места, куда отправляетесь. Чтобы в сложных ситуациях могли обратиться.
Пусть все сложится!
Онлайн консультации врача
Стаж работы терапевтом - 17лет, Помощь в вопросах, которые... · 16 окт 2021
Добрый день! Спасибо за вопрос! Лучше всего обратиться к специалисту( психологу, психотерапевту). Здесь необходимо все таки выяснить причину симптомов и при необходимости пройти обследование и лечение. И лучше не затягивайте, если у Вас работа разьездного характера или с длительными командировками, вышеперечисленные Вами симптомы могут повторяться, а так же усиливаться .
Сейчас я мама, домохозяйка. Люблю читать книги по психологии, делать поделки для дома... · 14 окт 2021
Это просто у вас тревога, постарайтесь не думать об этом. Возможно попить успокоительных. Подумайте о том, сколько нового и интересного вы увидете. Я тоже трусиха)))) и каждый раз я борюсь со своими страхами. Так что все в ваших руках. А в дороге если вы не на машине, можно почитать книгу. Удачи вам в вашей командировке😊