Историк. Работаю в сфере образования.
Администратор портала https://исторический-сайт.рф/ · 16 дек 2020 · исторический-сайт.рф
Как писать реферат можно посмотреть в данной статье. На сайте можно посмотреть и советы по форматированию текста в Word.
В некоторых учебных заведениях требования к реферату могут быть менее строгие.
Что касается эссе, то можно почитать, например, тут. Но если это эссе для ЕГЭ, то там своя специфика по каждому из предметов.
Желательно уточнить - Вы учитесь в ВУЗе, школе и т.д.