Если хочется спать, но нельзя, то можно применять следующие меры.
- Физическая активность. Сделайте несколько упражнений: приседания, отжимания, упражнения на пресс.
- Свежий воздух. Выгляните в открытое окно или прогуляйтесь.
- Смена деятельности. Переключитесь на что-то другое, это заставит мозг работать по новому сценарию и может помочь взбодриться.
- Опустите руки в очень холодную воду. Это вызовет рефлекторный спазм мелких сосудов и перенаправит кровь к центральной нервной системе.
- Если светлое время суток и солнечно, то выйдите на улицу или постойте у окна. Если темное время суток, то включите яркий свет в комнате, где вы находитесь.
Надеюсь, что ваше состояние сонливости вызвано недосыпанием или подобной легко устранимой причиной.
Если же ваша сонливость присутствует как постоянное явление независимо от длительности ночного сна, то тогда следует обратиться к сомнологу для поиска причин данного состояния. Избыточная дневная сонливость может быть обусловлена синдромом обструктивного апноэ сна (болезнь остановок дыхания во сне) или другими опасными состояниями.
Спасибо
Мешаете кофе и пепси, не спите всю ночь. Только не употребляйте эту гадость каждый день, иначе через месяц умрете ;C Очень помогало во время ночных сидений перед экзаменами.
Сосательные конфеты. Заставьте слюну циркулировать. Организм весьма легко обмануть псевдоприемом пищи. Второй вариант - жвачка. Не скажу, что сонливость пройдет моментально, но не "отключитесь" точно.
Попробуйте витаминки. Мне помогает экстракт корня женьшеня, или сибирского или корейского. Наверняка сможете найти в капсулах. Женьшень является сильным тонизирующим средством. Конечно, за день не поможет, но через пару неделек увидите результат.