Чувства это то, что отвлекает нас от реальности. Они создают иллюзорный мир.
Первое - надо научиться во всём отделять реальное от наносного, если убрать всё связанное с чувствами и эмоциями, то в "сухом остатке" и останется реальность.
Второе - проблемы бывают двух типов - решение которых от тебя зависит и те, на которые ты повлиять не можешь или не должен. В первом случае переживать нельзя, потому что надо действовать. Во втором случае переживать бесполезно - это не твоя проблема.