Вопрос, на который сложно дать ответ, потому что не очень понятно, какое понятие о доброте существует у спрашивающего. Как он представляет доброту.
Попробую найти более-менее универсальный ответ.
Во-первых, одно из самых главных условий: доверяйте своим чувствам и будьте честны с собой.
Это значит: не пытайтесь перестать чувствовать то, что чувствуете, винить себя за то, что чувствуете или, Боже упаси, считать что должны чувствовать что-то отличное от того, что есть.
Казалось бы, при чём тут доброта? Но ведь энергия, которую люди тратят на то, чтобы УБЕЖДАТЬ себя быть лучше и добрее, винить себя за недостаточную доброту и так далее, огромна. И вместо действительно добрых дел тратится, фактически, на самоуничтожение.
Человек, который постоянно уничтожает и критикует себя находится в постоянном стрессе и печали, - а кто из нас добр, когда несчастен? Несчастный человек скорее станет огрызаться на родных, ругаться в очередях, и вряд ли обратит внимание на страждущего, - у него самого проблем невпроворот и нервы на пределе.
Во-вторых: помните, что все люди кроме насущного хотят, часто, одного и того же: понимания, любви, безопасности и внимания. Доброта очень часто заключается в том, чтобы дать им это. В том, чтобы считать человека - человеком, равным тебе, с такими же потребностями.
При этом, не обязательно любить всех, - это невозможно. Не нужно пытаться всем угодить, - это так же невозможно.
Но уважение и принятие чувствует каждое живое существо, - от кошки до человека. Попробуйте сосредоточиться на том, что делает даже самое омерзительное недочеловеческое существо человеком и поймёте, есть ли в вас добрые чувства к нему и нужна ли ему ваша доброта.
Да, ведь вы и ваша доброта можете быть не нужны. Такое тоже случается.
Я что-то разошлась, попытаюсь резюмировать кратко:
Другие люди/звери/птицы никогда не вы и никогда не станут вами. Но как только вы почувствуете, что они не менее реальны, трёхмерны и сложны чем вы, что они не статисты в вашей жизни, тогда вы найдёте в себе силы стать добрым. Или недобрым. Потому что доброту и недоброту ещё нужно себе позволить, но это уже отдельный психологический разговор для которого у меня квалификации нет.
для начала, выяснить какие факторы делают Вас злым.
Если это мелкие проблемы, то в этом случае, не общайте на них внимание: знаю, это сложно, но постарайтеть абстрагироваться от них. К примеру: спешите на работу, и в общественном месте давка. Поищите для себя плюсы в данной ситуации. Например: стоите в вагоне как килька в банке-можно не держаться за поручни ибо вы не упадете при резком торможении. Спите стоя, или же попробуйте себя успокоить тем фактом, что толпа вынесет Вас на вашей остановке. Может это конечно не подходящий пример, но всё-таки старайтесь не паниковать и злиться из-за мелочей.
Просыпаете работу и злитесь весь день? Переведите часы на 20 минут вперед, дабы нк опаздывать (допустим я, перевожу на 7 минут и перестала опаздывать на встречи/работу).
В любой ситуации ищите положительные стороны: сломали ноготь? Повод, сходить на маник. Бросил(а) девушка/парень? Значит не судьба и меньше забот и головной боли. Сломалась машина? Значит пора задуматься либо о новой машине либо о конкретной починке текущей. В общем, не заморачивайтесь на мелочах и отвлекайте себя от дурных мыслей.
Милый друже, мир прекрасен ровно настолько, насколько прекрасным мы видим его. Главное - разобраться в себе, знать, чего ты хочешь от жизни и найти своё место в этой жизни. И тогда вы будете творить добро по собственной воле и без корысти.