Просто надо иметь словесно-логическое мышление как одно из самых ведущих в жизни. Еще воображение. Если вы хорошо писали в детстве сочинения, и вообще по литературе имели хорошие оценки, то это ваша область, вам это просто, и такой вопрос бы даже не задали. Если не писали хорошо - то не мучайте себя, займитесь тем, что вам интересно и получается лучше. Не бывает чтобы человек не умел абсолютно ничего.
Поддерживаю авторов выше. И добавлю еще.
Для регулярной тренировки подойдет чтение и краткий пересказ прочитанного вслух своими словами. Или после просмотра фильма пробовать рассказывать другу/подруге о чем фильм.
При рассказе стараться не просто перечислять события, а выделить главную мысль, о чем хотел сказать автор, в каком жанре, что особо понравилось и т.п.