У меня сутулость сколько себя помню. Сейчас уже (28 лет, жен.) независимо от того, выпрямлюсь ли я, уведу ли назад плечи, так называемая круглая спина никуда не уходит. Форма спины — вопросительный знак) То есть шея с головой вперед, в районе грудной клетки выпуклость назад, живот снова вперед, красиво очень. Можно ли это как-то исправить в моем возрасте и, если да, то как?
Образ жизни сидячий, работа за компьютером. Физической нагрузки 0.
Вначале! Женщины в 28 лет не бывает! Вы Молодая красавица в расцвете лет!
В следующий раз так себя и называйте.
Это вначале, а сейчас следующее из Вашего вопроса. Если физической нагрузки ноль, то плохо сейчас - будет хуже потом.
Начните с малого, с того, что не требует физической нагрузки. Посмотрите на "Мыслителя" Родена, как в зеркало и Вы увидите там себя.
Чтобы сидеть прямо, дышать спокойно, животом физической нагрузки не надо. Посидите прямо и скоро устанете, захотите сгорбиться.
Да, Жить с вредом для себя приятно.
Преодолеете - найдете время для минимальных физических нагрузок.
Есть много бесплатных материалов. Мне наравится Татьяна Сахарчук. На Ютубе и в Инстаграм она дает бесплатные и платные занятия. Результат потрясающий. За несколько месяцев можно полностью обновить организм. Совершенно бесплатно в доступе много хорошего материала.
Здраствуйте! Вам сначала нужен рентген в боковой плоскости стоя, затем с ним на консультацию в клинику по лечению позвоночника. В большинстве случаев это поправимо.
Исправить можно специальным комплексом упражнений на основе Фельденкрайза и Александера. При условии регулярных занятий эффект через 4-5 месяцев. Здесь упражнения не даю, так как их можно делать только под руководством тренера. Могу взять вас в работу, пишите в личку.