Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как избавиться чувствительности, неуверенности очень сильной, низкой самооценки, эмпатии, деликатности и мягкости с сентиментальностью?

Как полностью избавиться от всего этого, если это генетика?

ПсихологияПсихотерапияТемперамент
Глэк Глэков
  · 24,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 24 мар 2021  ·
id186672748

Да не избавиться, а присвоить))

Вы прямо мой перечень привели в вопросе.

Это действительно определённый склад характера, - только он не плохой, как и любой другой, - а со своими сильными сторонами и тем, что нужно достраивать.

Но достраивать получается реально только на фоне того, что присваиваешь, осознаёшь и осваиваешь в практике как свои сильные стороны - ту же тонкую чувствительность, способность к эмпатии, качества хорошего природного интуитивного психолога, теплоту, стремление к близким доверительным отношениям, готовность искать компромисс, тактичность.

Уверяю вас, что, например, в мужчине эти качества, - именно как мужские, - нравятся очень-очень многим женщинам, девушкам.

Способность сомневаться, кстати, тоже относится к ценным и важным качествам.

***

Задача вовсе не в том, чтобы "бороться" тут с собой.

В принципе, всегда, какой бы характер от природы вам ни достался, личностное развитие будет идти именно в том, чтобы присваивать, осваивать для осознанного применения свои природные свойства.

И достраивать, тренировать у себя противоположную полярность.

  • Например, я 20 лет веду тренинги уверенности (в числе всего остального). И каждый тренинг я начинаю с того, что говорю: я - неуверенный в себе человек! И это - нормально.

Человек, который 24/7 "уверен в себе", не сомневается, - или имитирует это, такой, "инстаграмный" фасад, или фанатик, сталин какой-то, фу таким быть.

Неуверенность - способность сомневаться в своих выводах и действиях, слушать и слышать другие точки зрения, готовность замечать свои ошибки и пр.

***

Это - как два крыла.

На любом одном из них - далеко не улетишь.

У вас есть способность сомневаться, но нет умения "включать" уверенность, действовать решительно и последовательно, осознанно рисковать?

Отлично. Рецепт не в том, чтобы "отпиливать" то крыло, которое уже есть. Это ваш ценнейший ресурс.

А в том, чтобы тренировать, достраивать И то, которое пока развито меньше.

С нашем с вами исходном характером - тренировать умение идти на управляемый конфликт, вести переговоры, торговаться, ставить границы, говорить "Я хочу!" и "Нет!", требовать, давать ясную обратную связь, настаивать.

Есть специальное понятие - "ассертивность", - уверенная настойчивость в достижении своих целей.

***

Достигают этого двумя путями.

  1. Реже - через тренинги. Социально-психологические, бизнес-тренинги и пр. Возможно, через индивидуальную работу с психологом; хотя тренинги для этой цели, считаю, лучше (ещё лучше только сочетание тренинги + индивидуальная работа)
  2. Чаще, массовый путь - через профессиональную деятельность. Если вы работаете там, где ПРИХОДИТСЯ снова и снова практиковать качества, которые от природы у вас меньше развиты, - они развиваются, куда ж им деваться.
  • Например, решительность, готовность брать ответственность, осознанно рисковать, долго работать в условиях высокого стресса у меня развились в первые же годы работы акушером-гинекологом в районных (сельских) больницах. А там никак иначе.
  • Способность выступать на публике, эмоционально вовлекать людей, артистические (пусть невеликие, но всё же) способности - развились, когда стал вести тренинги.

Но при этом, как вы понимаете, основа-то в обеих профессиях, и акушера-гинеколога, и практического психолога, - именно природные черты нашего с вами характера, который вы описали. Помогающие же профессии. Просто -- достраивается. Но основа -- именно та, которая в вашем вопросе. И она ОТЛИЧНАЯ.

***

P.S. Практика - наше всё. Но ещё вот книжка, её здесь не первый раз рекомендую: Мануэль Смит, "Тренинг уверенности в себе". Простая, практичная, прямо "то, что доктор прописал".

Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р. Перейти на vk.com/id186672748
1 эксперт согласен

Я хочу жить спокойно, я не хочу никому нравится, не испытывать трудности и отвращение от себя

Глэк Глэков

  1. тревожность - часть характера, она в фоне всё равно будет оставаться, но можно научиться жить ДОСТАТОЧНО спокойно, с удовольствием и счастливо.

  2. Похоже, вы сейчас просто СЛИШКОМ хотите нравиться окружающим.

Мнение других людей и высокая потребность в совместности для вас будут оставаться важны, но вы научитесь с уважением и улыбкой относиться к тому, что нравитесь далеко не всем. И говорить "Нет", принимая риск, что от вас могут отвернуться.

  1. КОНЕЧНО, время от времени вы будете испытывать трудности, и проживать кризисы. Вы же живой.

  2. А вот отвращение от себя - с этим можно расстаться навсегда. 100%.

Думаю, если у вас именно такой перечень задач, раньше или позже вы с ним дойдёте до психотерапевта. Не в смысле "лечения", нечего тут лечить. В смысле решения задач развития, - а это именно они.

Неплохо. Все же считаю что лучший способ это практика. Пусть не такой быстрый как тренинги и чтение но все же гораздо более эффективный, нужно общаться с людьми, с разными, с белыми, черными (я не про цвет кожи), бедными и богатыми, шустрыми и тормозами, не боятся и не лениться изучать различные точки зрения. В общем не скрываться от мира). Привет тёзка!)

"Например, я 20 лет веду тренинги уверенности (в числе всего остального). И каждый тренинг я начинаю с того, что говорю: я - неуверенный в себе человек! "

Евгений, не примите пожалуйста за наезд - но насколько искренним можно считать такое утверждение? А если вы это себе говорите для того что бы "вернуться" в такое неуверенное состояние(такое объяснение я себе нашел) - зачем это?

Егор Горбунов, совершенно искреннее. Ну, как и любой человек, я разный в разных контекстах. Это нормально. Я не ставлю перед собой задачи быть уверенным 24/7, мне это попросту незачем. Может, и можно было бы постараться, но искренне не вижу в этом для себя цели. Это всё равно, что 24/7 быть в рабочем состоянии; всё равно, что 24/7 нагружать мышцы. Для меня это была бы странная цель. В лучшем случае получился бы искренний самообман, как с ёжиком из анекдота: "Я не пукаю. Я никогда не буду пукать. Я не пукну. Пук! Это не я".

Полностью согласна с автором. Мне пришлось очень долго избавляться от навязанного в детстве стреотипа. Только во взрослом и осознанном состоянии я смогла с помощью тренинга у хорошего консультанта найти источники своей неуверенности и зажатости, а уже из этого смогла понять и принять себя. Жизнь меня не баловала, но знать свои сильные стороны и "отращивать" недостающие, чтобы быть увереннее в себе, оказалось очень сильным подспорьем. Надо очень внимательно относиться к окружающим и в первую очередь к детям. Неуверенность родом из детства, как правило.
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, ко...  · 18 апр 2021  · taplink.cc/psybloq_melehin

Первое, с чего вы решили, что это генетика? Если вы об этом говорите, значит откуда- то этот паттерн поведения вы заимствовали( Папа, мама, брат и тд). Но, говоря про то, что вы перечисляете, во всех ли это ситуациях проявляется или в каких- то определённых?

С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич МелёхинПерейти на instagram.com/psybloq_melehin
Мне кажется, эмпатия, деликатность и мягкость - это хорошие качества, они пригодятся в жизни. Стоит ли от них... Читать дальше
Услуги психологического консультирования в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоо...  · 25 мар 2021  · vera-light.ru
Здравствуйте! Полюбите каждую часть себя со всеми своими деликатными сторонами и начните собой гордиться. Определите, что все Ваши перечисленные качества характера - это и есть Ваша сильная сторона. Это то, что отличает Вас от других людей. Думаю, что имея эти черты характера, при этом выработав в себе харизму, то чего, скорее всего Вам не хватает для увеличения в себе... Читать далее
Насильно мил не будешь, я не родился и никогда не буду таким, каким мне хотелось бы быть, а тоесть как огромный... Читать дальше
Я Татьяна Авдеева - психолог-педагог, наставник, эксперт № 1 по чувствам. Помогаю людям...  · 23 июн 2021  · avdeevatatyana.ru
Здравствуйте! Вопрос очень деликатный и я понимаю , что психологи имеют точку зрения которая правильно объясняет все преимущества такого характера. Я лишь немного дополню. Вы на самом деле, не обычный и интересный , просто у вас не гармоничны ваши чувства и энергии. Немного баланса вам не помешает. Вы теперь знаете , что вы можете быть другим и своим характером... Читать далее
Подпишись на канал телеграм, где можешь выйти в эфир и задать мне лично вопрос.Перейти на t.me/goryachielyudi
Дипломированный химик, 7 лет разработки фарм препаратов Зож Отец 4 детей Свой небольшой...  · 8 сент 2021
Очень похоже на разорваннве а клочья личные границы. Кто то из родителей хорошенько постарался, внушая свои правила и желания, активно игнорируя ваши потребности Если так, то во первых нужно искать свое.пока не ощутите, что хотите, отстаивать нечего Ну а потом днлать что хочешь, а не угождать другим Это ссыкотно, тк опыт общения с ебанутым родителем, даёт ложное... Читать далее
инженер-химик,любитель книг проф.Перельмана.  · 10 сент 2021
Что значит избавиться ?Человек не робот и у него не встроенный искуственный интеллект ,это нельзя перепрограммировать по своему желанию. Характер закладывается в детстве на примере своих родителей и не только словами ,но и конкретными взаимоотношениями между собой и с окружающим миром.Корректировать можно научится некоторые свои "слабые" стороны,но этому нужно упорно... Читать далее
обладаю повышенным уровнем эмпатии и цинизма  · 27 апр 2021
Нет какого-то чудесного способа избавиться от этих вещей. Только время и работа над собой. Если б в молодости мне сказали, что от низкой самооценки поможет избавиться спорт, режим дня, осознанная учеба, работа - я бы, конечно же, не поверила и не применила это в своей жизни. К сожалению. Но это так. Когда вы достигнете уверенности в своих физических способностях, когда... Читать далее
Прочла еще раз вопрос (и другие вопросы автора) и поняла, что ответила только про самооценку без учета остальных... Читать дальше
Человек это эмоции, мозг и тело. Научитесь брать эмоции и тело к подчинению к мозгу. По другому если, учитесь контролировать эмоции и тело. Эмоции любые в том числе и чувства очень плохи, если они не контролируются мозгом, то есть ВАМИ. Как только научитесь контролировать все головой, сразу заметите что легче жить стало. Первый путь к пониманию, это езжайте в лес... Читать далее

Я ничего не хочу и ничего не люблю, я просто хочу существовать комфортнее

...И он, проходящий между нами... ушёл.  · 9 сент 2021
Никак.
Невозможно стать кем-то другим, кем не являешься по своей сути.
Всё остальное — симуляция, неуклюжая игра, легко считываемая со стороны как простая гамма.
Автомеханик и садовод, служил  · 4 июн 2021
Достигают этого двумя путями. Реже - через тренинги. Социально-психологические, бизнес-тренинги и пр. Возможно, через индивидуальную работу с психологом; хотя тренинги для этой цели, считаю, лучше (ещё лучше только сочетание тренинги + индивидуальная работа) Чаще, массовый путь - через профессиональную деятельность. Если вы работаете там, где ПРИХОДИТСЯ снова и снова... Читать далее