Как избавиться от чувства вины за прошлое?

• Здравствуйте Сабина. Понять и отследить это чувство в себе, это уже здорово! С этим можно работать. Если раньше вы жили и не замечали это чувство, сейчас вы это отследили в себе и стали замечать ситуации, где испытываете вину. Не обесценивайте себя, думая о том, "ну вот я опять ощущаю вину, а мне казалось, что я про это забыла".

Понять и почувствовать, что вы сейчас испытываете вину - это абсолютно нормально. Ваши эмоции и чувства закономерны и логичны, потому что вы так воспитанны и это в вас сформировалось. Вы не можете не чувствовать вину, ведь это было знакомо вам уже с детства. Вы не можете прямо сейчас и резко поменяться.

• Вы, как и любой другой человек, подвержены условным рефлексам. Чувство вины работает так же, как стимул, родитель на вас в детстве "надавил", реакция - вы сделали так, как удобно вашему родителю, чтобы не потерять его любовь и доверие. Далее вы пошли в жизнь с этим восприятием. Для изменений между стимулом и реакциией, очень важно вставить компонент Осознания --- Стимул - Осознание - Реакция.
• Мы не можем менять стимулы в жизни, но слова, реакции, поведение - возможно. Нужно быть более осознанной к происходящему и выбирать свои реакции, тем самым меняя их. Над этим нужно работать.
• Сначала, придётся это делать специально, акцентируя своё внимание на происходящем. Позже поведение и восприятие закрепится и станет естественным для вас. Но для этого нужно время и ваша внутренняя и осознанная работа.

Понять, что без именного того прошлого не было бы настоящего. Без собственных ошибок, опыта, мы бы не становились умнее, аккуратнее в словах, действиях, мы бы не стали ценить так наше настоящее, каждый миг, каждый день, каждый шаг, который влияет на будущее...

Понять,что на всё была воля Божия...И на хорошее, и на плохое...Плохой опыт-тоже опыт...Сходите в храм, исповедайтесь,попросите прощения у Бога и своих близких и вам станет легче