Как меланхолику стать более активным? Быстрее соображать? Не впадать в ступор в стрессовой ситуации? Как улучшить реакцию?

Вы уже убелили себя самостоятельно что Вы именно меланхолик а, например, не флегматик. Вы уже решили самостоятельно, что это недостаток и что обязательно это надо исправить.

Вот не понимаю как отвечать на Ваш вопрос. Или начать пояснять Вам вероятную ошибочность такого самоопределения. Но Вы этого не просите.

Или ответить буквально на Ваш вопрос сделав вид, что нет деструктивных убеждений, которые и ведут Вас к борьбе с самим собой, с якобы недостатками.

По факту вопроса: меланхолик это темперамент. Темперамент основан на физиологических, психодинамических процессах организма. Является не изменяемым, в норме, в течении жизни. Хотя, сейчас есть мнения, что он всё же может как-то корректироваться. Но это скорее согласно возрастным изменениям, а не так называемой работе над собой.

Возбуждая свою нервную систему до определенного уровня, Вы конечно сможете улучшить скорость реакции. Но, при прочих равных у холерика она все равно будет выше. Да и со временем Ваша нервная система начнёт сбоить, если Вы её искусственно будете стимулировать. Рекомендую Вам обратить внимание не на свой темперамент, а на характер. Характер как раз поддаётся коррекции и формируется в социуме. И именно для характера очень полезен спорт и особенно единоборства. А раз они Вам интересны, то точно стоит пробовать. Развитие характера с лихвой компенсирует любые «недостатки» темперамента. P.s. Опросники и статьи без профессионального анализа и обсуждения приводят к ложным знаниям, которые приводят к ложным убеждениям и ненужному самокопанию.