Да у меня такая проблема то же . конечно это индивидуально , но на моем примере это было так . Перестал курить и через две недели начал набирать вес . Конечно пришлось много есть , но аппетит пришёл сам , так что заставлять себя не пришлось . И конечно ходил в спорт зал почти каждый день . Но если вы не курите то попробуйте пить гейнер. Это спортивная добавка продаётся в магазинах спортивного питания . В интернете полно . В одной порции гейнера калорий может быть около 1200 . Одного , двух раз в день достаточно . Но основную еду есть все же надо , без обычной еды эффекта не ждите .