Как начать качать пресс тому, кто никогда этого не делал?

Спорт+4
N B
  · 639

Нужно начинать с меньшего. С самых простых упражнений и с небольшим кол-во повторений. А потом увеличивать. Так же есть комплекс из 6 упражнений на пресс, где каждое упражнение необходимо выполнять 30 сек и без отдыха переходить к следующему. По моему опыту эта система более эффективна, но все индивидуально.

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос