Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как начать учиться и перестать плакать?

Я плохо разбираюсь в чем-либо, ничем не увлекаюсь, цели кем-то стать нет. Скоро экзамены. я смогла бы сдать русский и английский, но не математику, я ничего в ней не понимаю с 7 класса точно. Всё что я делаю (кроме русского и английского) заставляет меня плакать и в итоге я это бросаю. Я постоянно плачу, при любой неудаче, я сама себя ругаю и обзываю, мой внутренний голос меня добивает всякими плохими словами и это не контролируется. У меня не срабатывает школьный инстинкт самосохранения: я не пытаюсь больше что-то исправить, я и не думаю о том, чтобы начать учиться, я просто слышу в своей же голове то, что я ничего не умею и делаю всё хуже других (но вообще так и есть).

ПсихологияУчеба
ов
  · 1,4 K
Врач-психиатр, психотерапевт, судебно-психиатрический эксперт.   · 19 апр 2021  · prodoctorov.ru/samara/vrach/482362-voskresenskiy

Привет!То, что ты задаёшься этим вопросом и ищешь совета, уже является хорошим признаком. Ты критично относишься к себе, может даже слишком критично. Современная система образования вызывает у многих думающих и ответственных подростков схожие мысли и эмоции, ты в этом не одинока. У меня есть для тебя небольшой совет. Если все очень упростить, то наши мысли можно разделить на адаптивные(полезные) и дезадаптивные(вредные). Адаптивные мысли помогают нам сохранять присутствие духа в самых сложных ситуациях и за счёт этого находить выход из них. Пройдя через трудности, мы получаем опыт, становимся лучше. А вот дезадаптивные мысли наоборот мешают нам сосредоточиться на проблеме, мешают найти выход, мешают поверить в себя и в лучший исход ситуации. Из твоего сообщения, я вижу, что ты находишься во власти дезадаптивных мыслей, которые заставляют тебя чувствовать тревогу и апатию. Я бы советовал тебе повторять позитивную установку "Я справляюсь с этим" и продолжать обучение шаг за шагом, не сдаваться. Когда придёт отчаяние и эти мысли начнут одолевать тебя, повторяй "Я справляюсь с этим". Сначала твоё сознание будет обесценивать эту установку, высмеивать её, не верить в неё. Но чем чаще и дольше ты будешь повторять это, тем увереннее будешь становиться, ты изменишься. Думай смело и позитивно, даже когда вокруг все не так радужно-твоё самовосприятие может влиять на твоё поведение, а через поведение ты меняешь мир вокруг себя. У тебя получится то, к чему ты приложишь свои усилия. 

Кто хочет, тот добьётся. Кто ищет, тот найдёт. Онлайн консультации.Перейти на vk.com/id234293636
1 эксперт согласен
Детский и взрослый врач-психиатр, нутрициолог, психотерапевт.   · 21 мая 2021
К сожалению, наша система образования ставит рамки в вопросах развития ребенка. Давление общества, школы, возможно, родителей не помогает найти занятие по душе, концентрируя внимание только на школьных предметах. На первый взгляд, читая вопрос, создается впечатление, что по натуре вы перфекционист, у которого, опять же, в силу общественных установок не получается... Читать далее
Интересны вопросы интегративной психиатрии и нутрициологии, нужна консультация?Перейти на instagram.com/vash_doc_vashkun