Я перешла на правильное питание просто из любопытства. Когда я заинтересовалась этим, я нашла огромное количество вкуснейших рецептов и уже видела, как я буду это готовить. Каждый день новое блюдо. Это не была цель, это был эксперимент. Захотелось узнать, какая польза будет от 1,5 литра воды в день, попробовать новую кухню, если это можно так назвать и будут ли заметные результаты.
Но ничего себе не запрещала. Даже наоборот. Частенько покупала себе какой-нибудь сникерс на завтрак, чтобы скушать после овсянки.
Но позже открылась такая вещь как выпечка по ПП и тут пошла новая атака на кухню и все эти штучки которые стоят на полках перед кассами перестали вызывать у меня обильный поток слюноотделения.
Я сама не заметила, как этот эксперимент стал моим образом жизни.
Хотя от некоторых вещей я так и не отказалась. Таких как ядерно крепкие кофе и черный чай, хлеб. Но по возможности стараюсь это заменять.
Все будет просто, если захотите
Дна мой взгляд комфортный переход это постепенный. А постепенный значит в долгую. Поэтому основное это поэтапно переходить на здоровые продукты, например первую неделю отказаться от мусорной еды, через 2 от сладкого и постепенно все больше включать здоровых продуктов.
Если переход будет резким, то и вероятность срыва будет намного выше.
Считаю, что правильное питание, это в первую очередь разнообразие рациона. Люди иногда зацикливаются на том, правильно или нет они питаются, при этом не замечая того какой образ жизни они ведут помимо этого. Например смысл страдать из-за того, правильно ли я питаюсь, если куришь по пачке сигарет в день.
Мне врачи составили довольно длинный список категорически запрещённых продуктов, которого я, конечно же, не особо придерживаюсь. С тех пор прошло 15 лет, а я всё живой. Вот удивительно.
Постепенно прививать себе новые привычки. Например, в первую неделю взять за правило до еды выпивать 1—2 стакана воды. Следующую неделю отказаться от сладкого и так далее. самое главное — прислушиваться к своему организму) и никаких табу, ну захотели вы эту вкуснейшую пачку чипсов — съешьте! Только без фанатизма.
Перестать есть сладкое -- перестать жить