Лучший
Вопрос с политическим подтекстом :) Вы бы ещё спросили о том, как жить без вреда здоровью :) Большинство людей поставлены в условия, при которых сохранение здоровья весьма затруднительно само по себе. Если вы посмотрите, какие есть понятия в областях знаний, затрагивающих здоровье и факторы, на него влияющие, то можете встретить, например, такие: "Профессиональное заболевание – заболевание, вызванное воздействием вредных условий труда.
Острое профессиональное заболевание – заболевание, возникшее после однократного (в течение не более одной рабочей смены) воздействия вредных профессиональных факторов.
Хроническое профессиональное заболевание – заболевание, возникшее после многократного и длительного воздействия вредных производственных факторов."
Если же понимать здоровье, исключая пункт о социальном благополучии, как заведомо нереальный (если Вы не арабский шейх, канешна) а как состояние работы всех систем организма, то, можно, например, при планировании тренировок, учитывать работу эндокринной системы (и других систем тоже) Это уже будет не мало. Для начала.
По этим вопросам написаны тонны литературы (например, спортивная адаптология)
Профессиональные тренеры планируют нагрузки, учитывая возможные риски для здоровья (это их работа)
3 эксперта согласны
Не судите строго.Мне 17 лет.)))Спасибо за ответ.
Нарастить мышечную массу без вреда здоровью можно ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО! правильным и здоровым образом жизни + обязательно сбалансированным по микроэлементами и минералам питанием. Исключением (по возможности СОВСЕМ курения, алкоголя, недосыпа и других вредных индивидуальных факторов)
Не забываем и про "витаминную" поддержку!😜 И тогда на этом фоне Внимание!!! правильно... Читать далее
1 эксперт согласен
В 17 лет можно ?Мне не нужна груда мышц.Хотя бы немного.
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 18 февр 2022 · vk.cc/c5RMsB
Суровый ответ от реалиста. НИКАК. И даже более, и с вредом для здоровья далеко не всем удается. Если ты худой от природы и в 18 лет тебе скоро в армию, то самое время заняться боксом и бегом. За 1 год ты неплохо научишься ныркам и другим приемам уворачиваться от кулаков старослужащих и даже при благоприятном стечении обстоятельств даже будучи худым дрыщом некоторых из... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Достаточно легко. Правильное питание, с добавлением некоторых спортивных добавок(по необходимости) и хорошие силовые тренировки три раза в неделю будут приносить результат очень скоро. На свое опыте знаю, что отжимания убойный вариант прокачки трицепса, груди и пресса, поэтому данное упражнение для вас будет как "еда". Ничего из этого здоровью не повредит.
2 эксперта согласны