Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения. Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, не стоит нарушать эту традицию.

Семьям, в которых стоит вопрос, как научить полугодовалого или годовалого ребенка засыпать самостоятельно, нужно в первую очередь пересмотреть свой режим дня. Возможно, перед отходом ко сну взрослые разыгрывают малыша, в результате он ложится спать перевозбужденным. Аналогичная ситуация возникает при перекармливании.

Еще одна причина плохого сна – отсутствие подходящих условий. Чтобы ребенок ложился спать самостоятельно, у него должно быть организовано спальное место. Даже если у малыша нет собственной комнаты, у него должна быть отдельная кровать или колыбель.

Но прежде всего, нужно понять, готов ли малыш засыпать самостоятельно. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния. Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте. Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Методики приучения к самостоятельному засыпанию

Существует множество методик, которые помогают родителям научить ребенка засыпать самостоятельно. Условно их можно поделить на две группы: те, которые подразумевают плач ребенка, и те, при которых он засыпает без слез. Вот некоторые из них:

• Метод Вайлсбута. Основатель методики полагал, что для того, чтобы ребенок уснул, нужно дать ему проплакаться. Для этого родители должны оставить его одного в кроватке и выйти из комнаты. Наплакавшись, малыш заснет самостоятельно. Метод подходит детям с четырех месяцев, не требует помощи родителей и срабатывает примерно на 3-4 день.

• Метод Фербера. Методика схожа с предыдущей, но здесь родителям нужно периодически проверять и успокаивать малыша. Как правило, эффект тоже наступает на 3-5 день

• Метод Трейси Хогг. Эта методика относится к «бесслезным». Родителям, которые не знают, как научить ребенка в 4 месяца или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно сначала успокоить его, похлопывая или напевая песню. Если малыш в это время плачет, его лучше взять на руки. После того, как он полностью успокоится, переложить в кроватку. Методика подходит легковозбудимым детям. Она приучает к ритуалу ухода ко сну, помогает родителям лучше понимать своего ребенка.

• Метод Элизабет Пейнтли. Еще одна бесслезная методика подразумевает постепенно затухающую помощь родителей. Сначала они успокаивают малыша, пока он почти не уснет, чуть позже – до сонного состояния. Со временем они учатся укладывать его, не беря на руки. После этого контакт сводится лишь к легким прикосновениям, а затем и вовсе прекращается, заменяясь ласковыми словами. Следуя методике постепенно, родители смогут успокаивать младенца на расстоянии.

• Метод Ким Вест. Эта методика схожа с предыдущей. Но здесь родители вовсе не берут ребенка на руки. Они укладывают его в кроватку, а затем, поглаживая и произнося ласковые слова, потихоньку отдаляются от него. Это должно происходить на протяжении 3-4 дней.

Попробуйте следующий метод: с каждым укладыванием спать отодвигайтесь от кроватки малыша всё дальше и дальше. Так ребёнок привыкнет к тому, что вы отдаляетесь от него во время убаюкивания, и не будет бояться засыпать в одиночку.