В трудной ситуации человек находится в уязвимом состоянии. Любое наше слово, даже из лучших побуждений может ранить.
Мне кажется, слова поддержки должны опираться на следующие принципы:
❇️ Внимательность
Чем большую чуткость вы проявите к тому, кому сейчас плохо, тем более подходящей окажется ваша поддержка.
❇️ Присутствие
Неудача/потеря/болезнь/горе отделяют нас от остального мира, вызывая приступ одиночества.
Даже молчаливое присутствие окажется дороже слов, создавая ощущение «я не один/одна».
Слова, которые показывают ваше присутствие: «Я здесь», «Я с тобой..», «Я рядом», «Я никуда не уйду..».
❇️ Разделение
«Мне жаль..», «Сочувствую тебе..», Грущу/злюсь/расстраиваюсь вместе с тобой/на эту ситуацию..» - ваши чувства могут оказаться очень ценными не только сами себе, а и потому, что дают возможность другому человеку говорить о своем «плохо», вместо того, чтобы скрывать его от других.
❇️ Искренность
Она начинается с признания своего состояния рядом с другим.
«Я не знаю, что сказать..», «Не могу поверить, что это случилось..», «Не знаю, как тебе помочь в этот момент..», «Очень хочу поддержать, но не знаю, как..».
Так вы выражаете сочувствие и даже, если не знаете, как помочь, остаетесь рядом. Это гораздо ценнее готовых решений или утверждений «все будет хорошо».
❇️Участие
Чем сложнее ситуация, тем труднее справляться даже с простыми вещами. Поэтому наше участие здесь может быть очень кстати.
«Чем я могу тебе помочь?» - эта фраза поддерживает тем, что возвращает другого человека в реальность, где есть вы и другие люди, готовые откликнуться. А еще они побуждают к активному поиску помощи.
Слова поддержки.. Мне кажется, они не так важны, как полноценное присутствие.
Когда другой человек находится рядом, не говоря ничего специального.
В нем достаточно сил, чтобы находиться со мной сейчас в этом моменте без попыток вернуть меня «в норму».
Так можно разделить боль, отчаяние, зная, что оно не будет обесцененно или проигнорировано. И тяжелая ноша, хоть на время становится легче.
👩🏻💻Психолог, психотерапевт. Живу в Барселоне, консультирую по всему миру🌍
Перейти на oneminutepsychology.com
Первый
На картинках в конце ответа неплохо отражены отличия профессиональной психологической помощи от бытовой. Так, благодаря чему же психотерапия может быть эффективнее дружеской поддержки?
Карл Роджерс — основатель клиент-центрированной школы психотерапии — выделил три необходимых и достаточных условия, в которых клиенту наиболее комфортно самостоятельно продвигаться к... Читать далее
по ссылке можно почитать обо мне подробнее или записаться на консультацию
Перейти на lostbrained.tilda.ws
так КАК же научиться эмпатии , конгруэнтности и безоценочности? А ТАК ЖЕ осознанности и "умению оказывать... Читать дальше
Действительно такая поддержка как "все наладиться", "все будет хорошо" никогда не работает потому, что человек уже испытывает целый "коктель" эмоций и смешанных чувств. Причина в том, что он здесь и сейчас переживает осторое разочарование, возможно от не совершившихся ожиданий в отношении актуальной/значимой для него ситуации или людей с ней связанной.
Что вы можете... Читать далее
Хорошо бы начать с признания того факта, что не имея должных знаний и опыта, не имея квалификации, самостоятельно вы ему ничем не поможете. А тренироваться все-таки, лучше на кошках. Ведь этот человек вам ничего плохого не сделал, правда? Будьте взаимны.
Лучший способ бытовой поддержки - действие. Поэтому - окажите ему посильное содействие в подборе специалиста, в... Читать далее
Здравствуйте, в первую очередь вы должны научиться входить в положение человека, понять причину его расстройства, затем подумать, как бы вы решили данную проблему, и, на основе этого, сформулировать более корректные слова поддержки, чем "да ты не переживай, всё норм будет". Так же, можете поддержать его действиями, провести с ним время, отвлечь от грусти, это даже... Читать далее
Иногда, чтобы поддержать человека, не нужно что-то говорить. Можно просто быть рядом, просто держать за руку. Скажите, что поможете, если будет нужно. Скажите, что понимаете его боль и сочувствуете. Будьте искренним человеком, это лучше всего.
Если это травма или потеря, то есть определённые этапы переживания и состояния поэтому 🏃♂️🏃♂️🏃♂️бегом🏃♂️🏃♂️🏃♂️к специалисту.
Если это просто дружеская беседа, тогда мягко без занимания чьей-то позиции погружаем человека в реальность.
Короче, если человек "вляпался в 💩💩💩💩 и обратился к вам за помощью, не надо разбираться почему он туда влез и кто... Читать далее
Добрый день, если возможно помогите советом. Я не умею поддерживать вот совсем, да я употребляю эти слова и мне... Читать дальше
Первый
попробуйте просто понять его ситуацию. Излучайте эмоции, подумайте, может быть вы не хотели чтобы вам говорили типо все будет нормально и т.п. Поймите его, а это самое главное.
Также можно отвлечь его от этой мысли, что-то вроде начать разговор о том, что ему нравится. Это может быть фильмы Например Гарри Поттера, а может быть и ему нравится рисовать. Просто дайте ему... Читать далее
Нищадно долбить человека негативом, не давать ему уйти в себя, зацепить разозлить, расшевелить, замотивировать к действиям, агрессия без насилия в его сторону рано или поздно будет отвечена тем же человек не замкнется он поймет что жалеть его никто не собирается а наоборот ждут когда он поскорее сдастся и погибнет что бы тогда недоброжелатели могли порадоваться этому... Читать далее
прекрасный совет! добить человека. возможно даже, довести до суицида. что ещё может сделать настоящий друг?!
Самое лучшее, что я слышала : если тебе нужна будет помощь , звони - Я ВСЕГДА РЯДОМ . Собственно это есть ваша поддержка. Вы даёте понять что к вам можно обратититься/позвонить. Ещё можно угостить домашней едой , когда на нервах, то вряд ли об этом подумает человек.