Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как научиться подтягиваться с нуля? И можно ли за месяц научиться подтягиваться 5 раз?

СпортФизические упражненияПодтягивания
Николай Капитонов
  · 1,3 K
Влади Марти
Кино, спорт, биохакинг, философия  · 31 мая 2021

Можно, главное проложить связь между мышцами и мозгом, те, понять саму технику подтягиваний. Для начала нужно подтягиваться с помощью амортизаторов, делать негативные подтягивания, зависать подбородком у перекладины и дело быстро пойдёт. Особенно на фоне кардионагрузок.

Лучший
Sophie Kovalova
Тренер, которая зажигает быть Женственной! Добро пожаловать в Мой Мир гармоничного тренинг...  · 8 мая 2021
Вполне реально за месяц научиться подтягиваться, если делать это регулярно! Для подтягиваний можно использовать круглую эластичную ленту, цепляем ее к турнику ( один край заворачиваем в другой)  в виде петли. В нижний край петли ставим стопы или колени. При натяжении петли тело находится в висе, а при усилии рук, сокращение ленты поможет легче подтянуться к перекладине... Читать далее
СпортПанда
Производство и продажа товаров для единоборств и спортивного инвентаря.  · 11 февр 2022  · sportpanda.ru
Отвечает
Станислав
Да, за месяц научиться подтягивать можно, только необходимо тренироваться регулярно и закреплять свои навыки. Подробнее о подтягиваниях для новичков, читайте по ссылке.