Для того, чтобы научиться принимать себя, нужно идти от обратного и понять, что конкретно в себе Вы принять пока не готовы. Важно разобраться с конкретными чувствами по отношению к себе. Поскольку принятие и непринятие — это очень абстрактные понятия, которые не дают возможности глубже понять суть проблемы.
Следующий шаг — работа с Вашими переживаниями.
Задавайте себе вопросы: Люблю ли я себя? Забочусь ли я о себе? Почему я не люблю свои черты? Есть ли у меня желание быть/казаться идеальным? Откуда возникла идея, что это "плохие" черты и свойства? Это мои идеи или они пришли от мамы/друзей/коллег?
Вполне может оказаться, что не Вы не любите и не принимаете свои качества, а просто привыкли так думать, потому что Вам об этом кто-то сказал или стыдил за них. Больше обращайте внимания на то, что любите в себе. Находите новые любимые особенности и качества. Кроме этого, почаще смотритесь в зеркало, обращайте внимание на своё тело и хвалите его, расширяйте "репертуар" способов заботы о себе.
Взаимодействие с самим собой — это трудоемкий, но очень важный процесс. Учитесь больше понимать свои потребности, расширяйте границы осознания, просите обратную связь у близких Вам людей.
Ответ подготовил психолог — Елена Шмидова.
Всё это работает. Но только если ты не слепой и без ноги. А обидно больше всего что ничего изменить нельзя.
Уткнуться лбом в бесполезность "самонепринятия". Есть, конечно, вариант в себе многое отрицать, ставить эти мысленные "барьеры" и плодить иллюзии - однако, это ничего не решает, и сверх того, мешает решать.
Понять свою уникальность и что окружающие такие же уникальные люди и все отличаются достоинствами и недостатками...
Объективно взглянуть на себя, принять и полюбить такой как есть, начать доверять себе
Вопрос сложнее чем кажется.
Для начала, что не является приятием:
- самоудовлетворение "полюби себя такой какая ты есть" - это не приятие
- самовосхваление - это не приятие
- высчитывание своих достоинств и недостатков - это не приятие
- любые "мудрые" само успокоительные лозунги - это не приятие
Приятие - это безэмоциональное отношение к себе.
Что-то вроде квинтэссенции чистого рационализма.
Т.е. вот вообще без эмоций.
Для примера: Толстый? Ок, толстый. Это не повод радоваться или огорчаться - это повод сбалансировать диету и заняться спортом. И уж ни в коем случае не повод себя ненавидеть, но и в равной степени это не повод съесть еще пачку маянезика. Это просто рациональная оценка состояния своего тела. И исключительно рациональный же подход к дальнейшим действиям.
Если угодно, то прикинуться роботом в отношении всех своих черт.
И "хороших" и "плохих". С переходом на "у меня нет ни одной хорошей черты и ни одной плохой, все мои черты глубоко нейтральные с эмоциональной точки зрения".
Т.е. это нифига не сладкий пряник, и уж тем более не лекарство от всех неурядиц.
Приятие - это способ облегчить себе процессы самоизменения, если точнее - то способ не сбивать себя с курса истериками и самопопустительством.
И я бы не сказал что это настолько просто, что можно вот так сходу решить "я себя принимаю" и оно сразу получится.
Но если есть цель что-то в себе изменить, то пытаться, конечно, стоит.