Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как научиться приседать на одной ноге в домашних условиях?

Спорт
Анонимный вопрос
  · 1,3 K

Приседания на одной ноге на тумбу/стул, другое возвышение. Приседания с согнутой свободной ногой. Приседания на одной ноге с опорой рукой о стену или (лучше) держась рукой за что-то подобное ремню TRX или резиновую петлю. Нужно внимательно следить за техникой, поскольку приседание на одной ноге - очень травмоопасное упражнение для коленей. Некоторые аффилированные кроссфит-боксы по этой причине не дают его в своих WOD.

Постарайся не отрывать пятку при приседании. Ступня должна быть полность ровна. А так незнаю, у меня с первого раза получилось как только перестал пятки отрывать!