Советы «простить и отпустить» мы часто слышим от знакомых и близких, да и просто от чужих людей. Однако все эти разговоры о прощении встречают внутреннее сопротивление, потому что создается впечатление, что о чувствах требуется просто забыть, как будто их и не было. Игнорировать свою обиду и боль, не обращать на нее внимания. Понятное дело, что сделать это нелегко, да и стоит ли?
Обида, негодование, ярость вспыхивают в нас не просто так. Это механизм, который включается в ответ на агрессию, продавливание наших границ, нарушение нашей территории. В момент, когда нас обижают, оскорбляют, обделяют, выделяется много энергии, которая жжет, душит, разрывает человека изнутри. Это ощущение невозможно просто «отпустить» или забыть о нем.
Одним из выходов могла бы быть месть. Но в цивилизованном мире этот метод чреват, во-первых, юридическим наказанием. Во-вторых, беря правосудие в собственные руки, мы тем самым нарушаем определенные нравственные законы, по которым живет общество. Поэтому более правильным выходом я считаю провести работу с обидой.
Работа заключается в том, чтобы полученную энергию обратить на свою пользу. Частично порыв гнева можно охладить на спортивной тренировке, на прогулке, в спортзале, это одновременно и дает выход чувствам, и приносит пользу здоровью. Можно нарисовать обидчика, описать его в рассказе, разыграть сценку с его участием. А после этого (или одновременно) действовать в плане защиты своих интересов в законных границах, добиваясь справедливости. Такой способ научиться прощать мне кажется наиболее экологичным.
Если говорить о разочаровании, это сложное эмоциональное состояние, которое включает в себя несколько составляющих. Обиду, гнев, боль от крушения иллюзий, печаль от несбывшихся ожиданий. Переживать его достаточно тяжело, но в нем есть один неоспоримый плюс – разочарование позволяет нам видеть людей и явления такими, какие они есть на самом деле.
Очарование и идеализация, навешивание собственных иллюзий делает объект привлекательным, но недоступным. Невозможна близость с человеком, которого ты не знаешь, а представляешь на его месте другого. Невозможны достижения в области, о которой ты судишь по рекламным буклетам. Поэтому разочарование – это горькая таблетка, которая, тем не менее, обладает отличным целебным действием. Она прекращает процесс фантазирования и включает процесс контакта с реальностью, который лучше дает понять, что делать дальше. С человеком, в котором ты разочаровался, можно построить пусть неидеальные, но отношения. А на человека, которого идеализируешь, можно только навешать иллюзии.