Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как научиться прощать людей и нужно ли это делать? Как подавить в себе обиду и разочарование?

ПсихологияОбидаПрощение
  · 3,4 K
Психолог, автор книг, блогер  · 4 нояб 2021  · morena-morana.livejournal.com
Советы «простить и отпустить» мы часто слышим от знакомых и близких, да и просто от чужих людей. Однако все эти разговоры о прощении встречают внутреннее сопротивление, потому что создается впечатление, что о чувствах требуется просто забыть, как будто их и не было. Игнорировать свою обиду и боль, не обращать на нее внимания. Понятное дело, что сделать это нелегко, да и стоит ли?
Обида, негодование, ярость вспыхивают в нас не просто так. Это механизм, который включается в ответ на агрессию, продавливание наших границ, нарушение нашей территории. В момент, когда нас обижают, оскорбляют, обделяют, выделяется много энергии, которая жжет, душит, разрывает человека изнутри. Это ощущение невозможно просто «отпустить» или забыть о нем.
Одним из выходов могла бы быть месть. Но в цивилизованном мире этот метод чреват, во-первых, юридическим наказанием. Во-вторых, беря правосудие в собственные руки, мы тем самым нарушаем определенные нравственные законы, по которым живет общество. Поэтому более правильным выходом я считаю провести работу с обидой.
Работа заключается в том, чтобы полученную энергию обратить на свою пользу. Частично порыв гнева можно охладить на спортивной тренировке, на прогулке, в спортзале, это одновременно и дает выход чувствам, и приносит пользу здоровью. Можно нарисовать обидчика, описать его в рассказе, разыграть сценку с его участием. А после этого (или одновременно) действовать в плане защиты своих интересов в законных границах, добиваясь справедливости. Такой способ научиться прощать мне кажется наиболее экологичным.
Если говорить о разочаровании, это сложное эмоциональное состояние, которое включает в себя несколько составляющих. Обиду, гнев, боль от крушения иллюзий, печаль от несбывшихся ожиданий. Переживать его достаточно тяжело, но в нем есть один неоспоримый плюс – разочарование позволяет нам видеть людей и явления такими, какие они есть на самом деле.
Очарование и идеализация, навешивание собственных иллюзий делает объект привлекательным, но недоступным. Невозможна близость с человеком, которого ты не знаешь, а представляешь на его месте другого. Невозможны достижения в области, о которой ты судишь по рекламным буклетам. Поэтому разочарование – это горькая таблетка, которая, тем не менее, обладает отличным целебным действием. Она прекращает процесс фантазирования и включает процесс контакта с реальностью, который лучше дает понять, что делать дальше. С человеком, в котором ты разочаровался, можно построить пусть неидеальные, но отношения. А на человека, которого идеализируешь, можно только навешать иллюзии.
Привет! Я психолог Екатерина. Работаю с запросами межличностных супружеских отношений...  · 5 нояб 2021  · sovety-ot-katrin.in.ua
Здравствуйте. 1. Навык прощения сложно переоценить и да, его нужно нарабатывать. Находясь в социуме, мы неизменно сталкиваемся с разочарованиями и обидами, которые накопляясь портят нам жизнь. 2. Подавлять же в себе негативные эмоции не рекомендуется, их нужно осознавать и отпускать. 3. Можно начать с того момента, когда обида появилась. Обычно она появляется, когда... Читать далее
2 эксперта согласны
Обида- это реакция на несбывшиеся ожидания. Вопрос: А с чего вы взяли, что он/она должны поступать как Вам- надо... Читать дальше
Привет! Я психолог Екатерина. Работаю с запросами межличностных супружеских отношений...  · 5 нояб 2021  · sovety-ot-katrin.in.ua
Здравствуйте. 1. Навык прощения сложно переоценить и да, его нужно нарабатывать. Находясь в социуме, мы неизменно сталкиваемся с разочарованиями и обидами, которые накопляясь портят нам жизнь. 2. Подавлять же в себе негативные эмоции не рекомендуется, их нужно осознавать и отпускать. 3. Можно начать с того момента, когда обида появилась. Обычно она появляется, когда... Читать далее
1 эксперт согласен
Всё по полочкам
Книга как холодильник — открываешь и радуешься что она полная  · 16 нояб 2021
Подавить - лучше никак. Прожить - Можно. Чувствовать, проявлять чувства, разговаривать об этом. Если эмоции не давить, естественным образом со временем их накал спадает. Тогда можно анализировать, что произошло и почему, брать на себя ответственность - смотреть, в чем была ваша роль, какие ваши действия, слова, состояния привели вас туда. Как можно делать, говорить... Читать далее
Лучший ИТ-журналист РФ по версии Минцифры. Окончил физфак. Linux admin/coder. Китайский...  · 3 нояб 2021
Есть такая техника: представьте себе широкую спокойную реку, красиво освещенную Солнцем, и по ней, прямо от вас, медленно уплывают в далёкую даль обиды, разочарования, горечь.
Первый
Интересны любые продуктивные дискуссии   · 3 нояб 2021
перед тем как думать о том,как научиться прощать людей, нужно решить нужно ли прощать. Обиду и разочарование нужно не подавлять, а прорабатывать и отпустить.