Как научиться ставить свои интересы первыми, а не в угоду другим людям?

Если в общем: мне помогла работа с психологом и инструменты саморазвития.

С чего начинала? Училась прислушиваться к базовым потребностям и удовлетворять их. Это парадокс, но как часто бывает, что заработаешься настолько, что работаешь много часов и не можешь встать, чтобы попить, покушать, отойти в уборную. Такие вроде простые шаги, а ввести привычку выполнять их - первый шаг на пути осознания собственных потребностей (интересов) на физиологическом уровне.

Далее училась прислушиваться к своим ощущениям в общении с людьми, ношении одежды, усталости, желании идти на то или иное мероприятие. На самом деле мы и сами прекрасно осознаем свои потребности и границы. Но, очень часто заглушаем голос разума из страха быть отвергнутыми, что люди отвернутся и больше никогда не будут общаться. Руководитель подумает, что сотрудник не серьезный если не сидит за компьютером 12 часов скрючившись и без отлучек.

Параллельно работала со страхами и с таблицей чувств, чтобы понимать свое состояние и потребности в эмоциональном плане. Очень помогли медитации, которые помогли повысить осознанность.

Постепенно повысился уровень заботы о себе, пришло ощущение самоценности.

Появилась потребность (я бы даже сказала привычка) ставить собственный комфорт на первое место.

К примеру, недавно у меня были переговоры со сложным покупателем по продаже недвижимости. Его стратегия - давить на боли и угрожать, а не искать компромисс и договариваться. В итоге внутренний защитный механизм настолько окреп, что я перешагнув страхи от последствий выбрала наиболее приоритетный для себя вариант. Хотя он и очень не понравился покупателю.

Резюмирую: первым делом отладила настройки физиологических потребностей, затем перешла к эмоциональным, далее работала с психологической сферой в итоге у меня появились достаточно крепкие границы.

Вы самый родной и ценный человек для себя. Ваша жизнь самая важная. От ее качества зависит, будете вы счастливы и здоровы или нет Защищайте своё! Свое мнение, свои границы, свое право на "НЕТ!" Главное то, что внутри. Внешнее второстепенно. Люди в нашу жизни приходят и уходят, а вы остаетесь сами с собой навсегда. И главного человека в вашей жизни надо любить и ценить.

Я бы не советовал вам учится этому так как со своим таким раздутым эго вы вряд-ли будите нужны другим. Но я всё таки отвечу на вопрос. Встаньте перед зеркалом и повторяйте 'мантры" типа: Я самый лучший, мне ни кто не нужен. Я сам по себе, моё мнение самое правильное, чужие мнения меня неинтересуют и т.д

Просто поймите одно, пока вы будете что-то делать в угоду другим Вам это не будет нравится, помогать другим это не плохо, но надо знать меру! Занимайтесь своей жизнью, расставьте личностные границы, научитесь говорить нет, люди вокруг начнут понимать что Вы хотите и будут слушать Вашу точку зрения, а Вы будете испытывать от этого удовлетворение!