Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как научиться удерживать внимание на чем-то одном долгое время?

Дело в том что я только недавно начал избавляться от своей зависимости в получении лёгкого дофамина. Я и раньше подозревал насколько плохо отражается тикток на моем мозге. И отказался от соц сетей но не могу концентрироваться и долго удерживать внимание на чем то одном. Делая одно я постоянно думаю о чем то другом, даже любимый сериал смотрю максимально 2-3 часа и за это время я тоже очень часто отвлекаюсь. Можете посоветовать мне как удерживать внимание долго
ПсихологияМозгВнимание
  · 872
Андрей Владимирович Сазонов Клинический психолог, психолог-психотерапевт. Интересы:...  · 27 мая 2022
Здравствуйте!  Тик-Ток - это полнейшая дрянь, если не сказать хуже. Возникает зависимость, нарушаются психические процессы, полностью разрушается память, внимание, резко падает интеллект, способность к аналитическому мышлению падает до нуля, полностью уходит творческое мышление и креативность. Лучший способ тренировки произвольного внимания - это  чтение книг, рисование по номерам, для девушек и женщин - вязание и другие похожие виды деятельности.
Врач. Психиатрия, психотерапия, наркология. Стаж 35+ лет.  · 27 мая 2022  · brainklinik.ru
Для начала Вам стоит сходить к врачу психиатру и пройти полную патопсихологическую диагностику. После этого врач даст Вам всю необходимую информацию по этому вопросу.
Буду рад помочь. Анонимно онлайн консультации, психотерапия.Перейти на t.me/capitandoc
Детский и взрослый врач-психиатр, нутрициолог, психотерапевт.   · 24 нояб 2022
Не всегда плохо то, что вы не можете долго концентрироваться на одной задаче. Тикток, конечно, ухудшает подобные состояния. Может быть, вам от природы (генетических особенностей) сложно концентрировать внимание, а перегруженная информационная среда лишь проявила и усугубила эту вашу особенность. Многие думают, что СДВГ( синдром дефицита внимания с гиперактивностью) -... Читать далее
Интересны вопросы интегративной психиатрии и нутрициологии, нужна консультация?Перейти на instagram.com/vash_doc_vashkun
2-3 часа просмотра любимого сериала, это уже достаточно похвально в плане усидчивости, так как его смотрите не по работе, а как увлечение вероятно. Монотонные и однообразные действия,  нуждаются в мотивации, целях и терпение так или иначе. Мы любим многое, стремимся к тому, что вообще не известно и не знакомо. Люди из вне, на которых мы могли бы развеяться в вопросе мето... Читать далее
Анонимный ответ16 апреля 2022
Я не психолог.  Могу лишь порекомендовать вам тренировать свое вниманиие. Для этого вам необходимо каждый раз по немногу увеличивать время концентрации, причем, если, это к примеру, чтение, то стоит иногда даже перечитать то, что вы не поняли по нескольку раз. Со временем у вас будет получатся лучше и лучше.  Еще хотелось бы отметить, что резкий отказ от соц сетей, или... Читать далее