Как не поддаваться манипуляциям со стороны окружающих?
Со стороны окружения часто бывают попытки манипулирования. Со стороны друзей, знакомых, родственников, прохожих, продавцов, покупателей, начальников, подчинённых, политиков, СМИ, психологов, врачей и т.д. Имеется в виду, что манипуляторы хотят получить для себя выгоду от манипулируемого. Причём подлинные интересы манипулируемого их не очень интересуют: пойдёт им это на пользу или нет, им безразлично. Иногда манипуляторы действуют осознанно, иногда это их работа такая, а иногда неосознанно, по действием своих чувств и инстинктов. Попасть под действие манипуляторов можно неожиданно и в любой момент. Безопасно разве лишь во сне, на необитаемом острове или в полной изоляции от окружающих. Как настроить себя и быть бдительным всегда, чтобы не попасть под воздействие таких манипуляторов?
Психологическая манипуляция - воздействие на человека или группу лиц с целью изменения их эмоционального состояния. При этом ни цели манипуляции, ни ее средства манипулятором, естественно, не объявляются. В результате изменения эмоционального состояния человек:
а) принимает неправильные решения (что и желательно для манипулятора) и при этом не осознает или осознает слишком поздно, что это не его решение. Такая манипуляция называется прагматической (т.е. манипулятору нужны конкретные действия);
б) не принимает никакого решения, но здорово "дёргается", а манипулятор за этим наблюдает и получает удовлетворение и, может быть, самоутверждается. Такая манипуляция называется гедонистической, ее часто используют неосознанно и по отношению к близким людям.
Чтобы не поддаваться манипуляции надо:
- уметь ее вовремя определить - т.е. понять, что вот сейчас - манипуляция. Это умение формируется за счет регулярного самомониторинга, а самый явный признак манипуляции - когда в результате общения с кем-либо у человека вдруг резко изменилось настроение, а накал эмоций стал - непонятно почему - высоким.
- Знать свои собственные слабые места, как кнопки, на которых можно сыграть. Самые работающие у большинства людей кнопки: жалость, чувство вины, жадность, страх, чувство собственного достоинства ("а слабо?"). Но, конечно, у каждого человека есть что-то свое, присущее только ему, и чем лучше его знает манипулятор, тем искуснее он находит нужную кнопку.
Когда человек умеет определять, что столкнулся с манипуляцией, он может просто прервать контакт или использовать техники психологического самбо или техники информационного диалога. Эти техники позволяют сделать так, чтобы манипулятор или прекратил общение, или перешел на цивилизованный формат и нормально сообщил о том, чего он от вас хочет. Погуглите, что это такое, об этом много писала психолог Е. Сидоренко. Манипуляция заканчивается в тот момент, когда вы поняли, что вами манипулируют и вы не хотите играть в эту игру.
ЗЫ. Быть бдительным всегда вряд ли получится - это забирает очень много энергии и есть риск начать усматривать манипуляцию во всем - в том числе и там, где ее совсем нет. Но хорошо развитые навыки самомониторинга, понимание себя и специфики собственного мышления плюс владение техниками защиты прекрасно решают задачу нейтрализации попыток манипулирования вами.