Как париться в сауне?

МедицинаТерапевт
Анонимный вопрос
  · 13,5 K

Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.

У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву.

Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. В сауне (в отличие от бани) не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят либо лежат, греются и потеют. Первый заход - разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

Я так люблю сауну, что и в загородном доме ее сделал) Печку для нее на https://posad.pro/ отыскал. Жена волнуется, просить не перебарщивать и часто в сауну не заглядывать, но соблазн велик)

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 8 ответов
Войдя в парную, не спешите влезать на самый верхний и жаркий полок, так как ваша кожа, дыхательная и сердечно-сосудистая системы еще не подготовлены к высокой температуре. Как это сделать? Существует множество вариантов и методов. Вы, очевидно, обращали внимание на то, как спортсмены готовятся к старту: вначале тщательно разминают мышцы легкими... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Elena S.3,5K
Родилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве. Мама двоих детей...
Сначала разденьтесь и обязательно снимите все металлические предметы и украшения. Ополоснитесь. Заходите в сауну на столько, сколько вы выдерживаете. Если чувствуете головокружение или сонливость, необходимо выйти. Перерывы между заходами рекомендуется делать по 15-20 минут. Общее время нахождения в сауне должно составлять не больше двух часов. В... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов

Зачем писать о том,в чем не разбираетесь?

Комментировать ответ…Комментировать…
Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Конструктор - изобретатель банного https://pech-pobelomu.ru/ и отопительного htt...
В сауне не парятся, парятся в бане. Сауна самое бесполезное, а иногда даже вредное мероприятие. Перегрев помещения приводит к суховоздушным режимам, что тянет за собой кучу проблем: * Высушивание слизистой. * Пересушивание кожного покрова. * Обезвоживание организма. * Перегрев органов. * Повышение давления. и т.д. Если люди начинают дозировать прием... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Компания "Дары Кедра" - производитель бань, саун, купелей, фитобочек из кедра.   · dkedra.ru
Париться в сауне практически невозможно, в сауне можно хорошо греться. Причем существуют разные сауны: инфракрасные и финские. О какой именно сауне идет речь в вопросе? Причем, даже если речь о финской сауне, то даже там "поддавать" на камни в привычном формате русского человека практически невозможно. Любая сауна - это "сухой" прогрев. В русской... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Все о жизни и для жизни! А еще про путешествия по Европе и России  · gid-travels.ru
Аккуратно) Лучше конечно посоветоваться с терапевтом, вдруг, в вашем здоровье есть пробелы и соответственно противопоказания для посещения бани. Еще есть полезная информация о том, что пить в бане спиртное точно нельзя. Алкоголь и баня не совместимы и это не миф. Да, практически все ходят в баню с пивом или другим спиртным, но это практически самоубий... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

Вы должны зайти в сауну не менее 3-х раз (и не более 7-и) и после этого охладиться в водоеме, на воздухе, или просто под душем. - Находиться в парной 5-7 минут до обильного потоотделения, отдыхать после этого 10-15 минут. - Во второй заход париться с веником.

Баня в Красной Поляне - https://www.instagram.com/bansk.ru/

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос