Калории невозможно посчитать. Это старый миф. Никогда и никто в бытовых условиях не сможет посчитать количество калорий в приходе и расходе человеческого организма
Считать калории не нужно. Для чего?
Но для автоматического подсчёта всех нутриентов есть разные программы и приложения, профессиональные и не очень.
Главное, нужно знать что есть полноценный рацион. И какой процент калорий нужен Вашему организму по отношению к жирам, углеводам, клетчатки и воды.
Можно также вести дневник питания в любом формате, и записывать чего и... Читать далее
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 25 авг 2022 · mnlp.cc/mini
А зачем их вообще считать? Это уходящий метод похудения из старого бабушкиного комода.
Любой подсчёт калорий - это пол-потолок, +- троллейбусная остановка.
Как считать калории в столовой/кафе/ресторане?
А что делать, если уже выбран дневной каллораж, а кушать хочется? "Улыбаться и терпеть", как ещё недавно рекомендовала наша самая звёздная ТВ-доктор (уже не рекомендуе... Читать далее
Как снизить вес навсегда, питаясь вкусно и сытно?
Бесплатная консультацияПерейти на mnlp.cc/mini
Моя тема! Так так,начну-ка с того что у меня тоже такое было. Лишнии калорий это просто адом было! Всегда встревоженная,вялая,нервная. Я тогда ничем не занималась кроме подсчитыванием калорий. Тело стало на 1мм больше? Господи,надо укоротить кол-во кк!
А потом я медленно начала смещать центр внимания на другие вещи,как рисование,танцы.
Но тут другое дело что во время... Читать далее
Психолог, специалист по работе с подсознанием. Специализируюсь на устранении подсознательн... · 27 авг 2022
Я бы начала с поиска ответа на вопрос, почему это вообще занимает настолько много внимания. Что случится, если Вы не будете их считать? Что случится, если произойдет такое изменение? А потом поразмышлять о том, к чему приводит ответ на этот вопрос. Например: я перестану считать калории, в итоге начну потреблять неконтролируемо пищу, поправлюсь и … что тогда? Меня не... Читать далее
А мне нравится правило тарелки. Берете тарелку, половину заполняете овощами в любом виде, от того что осталось - половина белка (мясо и тд) и половина круп (крупы, макароны и тд). Три таких приема пищи в день и один или два раза в день перекус фруктами. Естественно, не поглощая все тоннами. Я сначала подсчитывала калории в тарелке, но потом стала есть по насыщению, и... Читать далее