нет ничего страшного в привычке считать калории. наоборот, так Вы приобретаете уверенность, что достаточно питаете свой организм.
измените своё отношение к подсчёту: делайте это не для ограничения, а для контроля достаточного употребления макронутриентов: то есть, так вы будете понимать достаточно ли едите белка, и в случае чего всегда сможете скорректировать , это элементарная забота и любовь к себе.
Если Вы питаетесь умеренно, полноценно и стабильно, то нет необходимости носить с собой весы, но прикинуть в мыслях, а не лишний ли круассан, а может надо больше белка,- это же наоборот залог спокойствия и уверенности