Как перестать думать?

Мысли
Саша Цыбин
  · 442
На Кью задали 1 похожий вопрос
ОтветитьУточнить
Изучаю медицину и нутрициологию. Люблю танцы и музыку  · 11 апр 2017

Если регулярно медитировать, то со временем вы будете теряться в мыслях всё меньше и меньше. Предлагаю попробовать простое упражнение. Сядьте удобно. Выпрямите спину. Закройте глаза. Определите, в каком месте в теле движение вздымания и опускания, создаваемое дыханием, ощущается сильнее всего. Сфокусируйтесь на этом месте и наблюдайте за каждым отдельным вдохом и выдохом. Как только внимание отвлекается на какую-либо мысль или чувство, мягко возвращайте его к дыханию. Уделите этому минимум 10 минут. Если выполнять это упражнение регулярно, то со временем привычка постоянно думать постепенно утратит свою силу.

301
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос