Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать себя накручивать и постоянно додумывать в отношениях ?

ПсихологияОтношенияПарни и девушки
Анонимный вопрос
  · 3,0 K
Начинающий психолог. Страстный любитель книг и театров. Прирожденный эстет.   · 28 авг 2022
Итак, накручивание — это самопрограммирование, самовнушение себе негативного прогноза развития событий, ситуации. Это постоянное многократное красочное представление всех негативных аспектов предстоящей ситуации или её возможных негативных последствий.
Отличительной особенностью накручивания является то, что зачастую для беспокойства или явных переживаний в данной ситуации нет причин, нет значимых факторов. Говоря другими словами, ситуация стандартная, рядовая, и объективных поводов для тревоги нет. Однако по каким-то причинам человек начинает думать о предстоящей ситуации в резко негативном ключе, и, как говорится, чем больше думает, тем страшнее ему становится. И тревога, страх, волнение начинают нарастать как снежный ком – подобное притягивается подобным.
Второй особенностью накручивания является то, что такого рода поведение становится стандартной моделью поведения либо повторяется с завидной периодичностью.
Есть простые и понятные способы, как помочь себе преодолеть это состояние:
  1. Примите себя таким какой вы есть.
  2. Позвольте себе ошибаться.
  3. Настройтесь на позитивные моменты в жизни.
  4. Каждое событие трактуйте в положительном ключе.
  5. Научитесь «заземляться» , чувствовать себя здесь и сейчас
Психиатр и психотерапевт. Мышление, тревога, депрессия. Сон. Семья.  · 18 авг 2022  · gorodkov.net
Я как врач добавлю, что иногда такие додумывания и накручивания происходят не из-за каких-то событий в пролом, не прошлого опыта. А это происходит из-за высокой врожденной тревожности . То, что эта тревожность врожденная - не приговор. Вы можете взять ее подконтроль. Тогда исчезнет и необходимость все время проверять  - все ли в порядке, а може  разлюбли  меня уже ? и т.д.
стаж более 30 лет Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба. Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
Иногда я себя тоже накручиваю, бывает проблемная ситуация и я напридумаю больше, чем есть на самом деле...
Практикующий семейный, женский и детский психолог, наставник, энергопрактик. Рейтинг псих...  · 19 авг 2022  · parapsychologov.ru
Какие бы события ни происходили в жизни человека, с кем бы он ни общался, у него есть одна ОЧЕНЬ НЕПОЛЕЗНАЯ привычка: ДОДУМЫВАТЬ ЗА ДРУГИХ ТО, ЧТО ДРУГИЕ, ВОЗМОЖНО, И НЕ ДУМАЛИ ДУМАТЬ. Во многом это связано с повышенной Тревожностью, Страхами и постоянным, непрекращающимся  Внутренним Диалогом. Если вы хотите жить и радоваться, то вам стоит научиться доверию Жизни. Приме... Читать далее
Запись на консультацию WA: +7 917 363 06 05 Практикующий психолог и наставникПерейти на b17.ru/averina_s
2 эксперта согласны
Психолог (гештальт-терапевт), тренер неформального образования, https://t.me/kamillacherry  · 17 авг 2022
Чтобы перестать, нужно для начала понять, зачем вы это делаете (от чего защищаетесь), и какой вы пережили опыт отношений (не только романтических) в прошлом. Причин может быть очень много, и в некоторых вы можете даже не отдавать себе отчёт. Они могут быть переплетены между собой. Начать стоит с воспоминаний о том, какой у вас вообще был опыт привязанности: какие... Читать далее
1 эксперт согласен
Работаю в магазине интимных товаров, готов поделиться с вами всем-всем, что сама узнала...  · 3 сент 2022
Рефлексировать - это вообще не плохо. Но когда вы постоянно придумываете себе не радостные ситуации с участием вашего партнёра - это негативно скажется и на партнёре и на вас в первую очередь.  Часто "накручивание" себя происходит, когда у вас есть на это время) Поэтому самый полезный и надёжный способ - заняться делом (и что важно, погрузиться в это дело полностью!)... Читать далее
Я не психолог,и должного образования не имею. Однако,вы можете додумывать что-то когда нечто имеет не полную информацию. И получается что в отношениях у вас не полное откровение и договорённости.  Поговорите насчёт этого со своей половинкой и спросите как он/а себя чувствует,тоже самое или нечто иное? Да и главное,начните с себя. Ведите себя откровенно и честно,демонстри... Читать далее
Growth Hacking, тестирование гипотез и ускорение роста, провожу психолингвистические...  · 26 авг 2022
Добрый день, тут надо понять вы накручиваете себя или вы прокручиваете возможные варианты событий ? это происходит из за  малого общения пары.Вам стоит больше проводить времени с половинкой своей говорить и общаться на разные темы.
Я пишу книги и занимаюсь персонажами Серебряного века: Мариной Цветаевой и ее...  · 23 авг 2022
как ни странно, меньше думать об этих отношениях а более о постороннем: о  поездке к родителям, о данном отдыхе  или о непрочитанной книге /например/…Чем меньше вы думаете  о себе в любых отношениях, отпускаете их на волю, тем быстрее вы  увидите выход из проблемы. Весь секрет в том, чтобы стать свободнее от отношений, а значит, уверенее. Дерзайте, пробуйте. И знайте... Читать далее
Симпатизирую: Ню-металлу, Амбиенту. Предпочитаю гуманитарные науки: политология...  · 18 авг 2022
Скорее всего - никак. Почитайте,если время будет про роль миндалины в формировании тревожности.Т.е -причины носят анатомический характер.Кому - то повезло не заморачиваться,без каких - либо трудов, а кто - то вечно рефлексирует.
Полагаю, единственное что можно делать регулярно - обесценивать искусственно текущие отношения
Философия, немного психологии, творчество  · 17 авг 2022
Просто нужно понять, что каждый человек это уникальность и может так же , что то додумывать, просто не обижая спросить- Что я могу сделать, что бы ты не обижался или не обижалась на меня. Просто научиться и не бояться общаться. И задавая вопросы, в сердце стараться принять позицию другого, хотя внешне можно и производить другое впечатление. А иначе говоря, просто любить... Читать далее
Я считаю, что нужно просто доверять тому человеку, которого любишь. Другого не дано. Если себя накручивать и постоянно что-то додумывать в отношениях, то зачем они вообще нужны тогда? Лучше поискать другую вторую половинку, в которой вы будете уверены на все 100%. А еще чаще всего сомнения относительно честности в отношениях возникают тогда, когда уже был обман. Сам... Читать далее