Как перестать злиться, научиться быть спокойным и внимательным к людям?

Здесь поможет только внутренняя работа над собой, никакой чудесной пилюли не сущевует. Нужно определить причину вашей злости: нереализованность, усталость, душевные терзания. Когда вы найдёте причину, то вам станет проще контролировать свои эмоции, научиться не отвечать срау , а досчитать до 5. Попробуйте каждый раз ставить себя на место человека, на которого вы часто выплёскиваете свои эмоции и кого не слушаете и не слышите. Только сложная внутренняя работа над собой поможет вам обрести спокойствие.

Злость - это не всегда плохо. Может в вашем случае, это звоночек, что вокруг не те люди.

Ну, либо вы себя ставите выше их и злитесь, что они не соответствуют вашим ожиданиям. Но они не должны. Нужно принимать людей такими, какие они есть или не контактировать с ними вообще.

Это зависит от вашего мышления.
Значит, ваше восприятие идет по шаблону, как и у всех. По шаблону и во времени, как координате бытия.
Изменить можно, убрав координату времени на фик. Длится секунду. Зато всё напряжение и злость уходит.
Не надо бороться с собой и контролировать себя. Надо понять почему так!

Надо уметь контролировать себя и расслабиться и сделать вдох-выдох и надо при стрессе попить воды и посидеть в одиночестве - это точно пожет :) и самый лучший вариант это-выспаться

В очередной раз, когда назревает конфликт, попробуйте взять себя в руки - поймайте себя на мысли, что сейчас нужно быть спокойнее, не кипеть и не злиться. Говорите спокойно, размеренно, не срывайтесь на крик. Вам и самим было бы неприятно, если бы на вас накричали в ссоре.