Рекомендую книжку Ч.Даххиг "Сила привычки". Раскрыт механизм формирования привычки через т.н. "петлю привычки". А кроме того обосновано, что от привычки избавиться нельзя, но можно заместить негативную привычку на нужную.
Книга отличная!
Что за бред
Зависит от того, тягу к чему вы хотите испытывать, чего вы хотите, чтобы больше было в Вашей жизни. Плюс, что для Вас важно и как эти ценности вы можете воплотить в жизни.
Посмотрите ещё книгу "Психология позитивных изменений: как навсегда избавиться от вредных привычек" Дж. Прохазка, Д. Норкросс, К. ди Клименте.