Кью.БранчПродвижение сообщества: с чего начать?

Как побороть волнение перед устным экзаменом? Чтобы говорил четко, ясно и громко.

Психология+4
Katya Samarina
  · 2,4 K
Вечный студент школы жизни

Слышал о старой технике НЛП, которая советует о своих страхах рассказать как можно большему количеству друзей, знакомых, родных, в общем делиться своим страхом со всеми. Тем самым энергия страха рассеивается и вы уже идёте увереннее навстречу своей победе

Ага, ясно теперь почему отличники жалуются больше всех

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 2 ответа
Студент, медиатор, конфликтолог
Я нашла выход из этой ситуации в виде дыхательной гимнастики. Вдох на три счета, выход на 7. Повторять можно несколько раз, пока не станет легче. Есть ещё один метод. Говорят , что физическая боль "затупляет" эмоциональную . Здесь упражнение такое: присядьте, чтобы Вам было комфортно, расслабьтесь. Резко напрягите все тело (и даже пальцы на ногах) и... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
лингвист, преподаватель английского и французского языков
Существуют различные методики, например, сделать 10 глубоких вдохов-выдохов перед тем, как идти отвечать, или жевать что-нибудь во время ожидания ответа. Мне кажется, все зависит от Вашего уровня волнения и от уверенности в понимании того, о чем идете рассказывать. У меня голос в начале ответа дрожит всегда, но по прошествии 10-20 секунд волнение... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос