В конце 1960-х американский психолог Уолтер Мишель провел «Зефирный тест». Он хотел выяснить, готов ли человек ограничить себя в сладком, если знает, что за терпение получит двойную порцию. Выводы неутешительные: люди обычно срываются. Но это точно не повод опускать руки — можно начать с этих простых и коротких советов, которые со временем станут вашими привычками и помогут измениться.
В книге «Проект Better Man»главред Men’s Health Билл Филлипс призывает чаще работать стоя, пить побольше воды и включить в рацион овсянку.
Немногие другие лайфхаки — у Кэмерон Диаз: в «Книге о теле» она рекомендует не покупать еду впрок, больше двигаться и не экономить на сне — он сильно влияет на метаболизм.
Книги можно читать на Букмейте бесплатно — перейдите по этой ссылке и активируйте промокод для пользователей TheQuestion.
Реклама есть - ответа нет.
Bookmate сделали отвратительное отношение к их пользователям - они начинали бесплатный сервис и когда пользователи назакачивали им библиотеку,то сервис стал платным. И самое неприятно, что пользователи не имеют возможности скачать книги,что лично они и заливали на сайт,а читать их уже только за денюжки...
"спасибо" за такой подход и за потраченные усилия пользователей для обогащения владельцев Bookmate
Смущает совет не покупать еду впрок. Приходишь домой, а холодильник пустой, а жрать хочется, бежишь в магаз за пельменями или заказываешь жирные роллы. Или идёшь на работу и постоянно покупаешь вкусняшки, печеньки, бананы вместо того, чтоб взять с собой из дома заранее сделанный обед и перекус. С тех пор как у меня появился свой холодильник и завелось своё бабло, чтоб покупать еду впрок, я покупаю еду впрок, ем её и не могу передать, насколько мои пищевые привычки улучшились.
Классный совет! Вы - молодец!