Как постепенно увеличить силу рук и корпуса, а также подкачать пресс? Рост 182 вес 70.
МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос
·
Сразу скажу, что рост и вес не имеют отношения к принципам увеличения силы.
Чтобы увеличить силу рук, корпуса и пресса, нужно выполнять силовые упражнения для рук, корпуса и пресса. Вариантов упражнений множество, и они в свободном доступе. К примеру, простые отжимания закрывают все эти три цели сразу)
Основные принципы тренировок следующие:
- Регулярность - без пропусков!
- Прогрессирование - постепенное увеличение нагрузки
- Терпение - прогресс не всегда быстрый
- Слушать своё тело - оно подскажет куда идти
- Восстановление - хорошо питаться и хорошо спать необходимо
Успехов в тренировках :)