Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как правильно и продуктивно отдыхать? И как разделять различные виды отдыха?

ПсихологияОтдыхТайм менеджмент
Оля Владимировна
  · 1,2 K
Психолог: консультации онлайн. Публицист, писатель.  · 14 февр 2018  · youtube.com/c/ОлегГерт_психолог

Основа эффективной работы - это растворение в ней, то есть то, что Чиксентмихайи назвал "пребыванием в потоке". В противоположность этому, эффективный отдых - это предельная медитативность, то есть максимальная осознанность процесса разделения себя на того, кто отдыхает, и того, кто за этим наблюдает.

Если такая медитативность достигнута, посредством сдерживания внутреннего диалога и посредством концентрации на себе в процессе отдыха (а не на процессе отдыха) - то даже кратковременный отдых будет весьма эффективен. В коучинге я всё это показываю. В принципе, сей принцип и лежит в основе большинства аутотренинговых методик. Любой эффективный отдых - своего рода аутотренинг.

А Ваше стремление к "продуктивности" даже в процессе отдыха - это просто раздающееся в Вашей голове эхо тотальной социальной установки на деятельность и беспрерывную продуктивность ))

Консультация (Skype) 3 000 руб. Связаться: https://vk.com/gertolegПерейти на vk.com/gertoleg
Виртуоз личностного развития, майндфулнесс-коуч  · 14 февр 2018  ·
mariabaichurina
Оля, так, как вам подходит, главное, чтобы отдых наполнял, а не забирал силы. Кто-то, чтобы отдохнуть, обязательно должен лежать на пляже, а кто-то активничать продолжает. Есть версия, что можно просто сменить одни впечатления на другие. Про виды. У меня их точно несколько: если чувсьвую, что телу нужен покой, то просто один день лежу и смотрю фильмы или читаю в кресле... Читать далее
Правильно и продуктивно отдыхать, как по мне - это отдыхать с пользой лично для себя, а не для кого-то другого. В общественном понимании правильно и продуктивно отдыхать - это, может быть, написать книгу, создать что-то новое, научиться ездить на лыжах. Но для человека правильнее будет полежать на диванчике и посмотреть сериал. Казалось бы, здесь нет продуктивности. Но п... Читать далее