Как принимать Омегу-3 и витамин Д вместе взрослому человеку? И вообще можно ли это делать?
ЗдоровьеДиетолог+2
Анонимный вопрос
· 59,9 K
Врач-дерматолог, трихолог, эксперт по волосам. Помогу решить ваши проблемы с волосами и... · 9 мая 2020 ·
komissarova_doc
Омега-3 принимается во время еды, как правило, от одного до трёх раз в день в зависимости от дозировки препарата.
Витамин Д принимается в первой половине дня, лучше до 12 часов дня, он лучше усваивается, если употреблять его с жирной пищей. Не рекомендован одновременный приём с витамином Е.
Эндокринолог рекомендует принимает витамин Д во второй половине дня
Омега-3 относится к незаменимым полиненасыщенным жирным кислотам, которые не вырабатываются организмом человека, и в связи с этим основным источником данных веществ является жирная морская рыба и продукты растительного происхождения.
Омега - 3 нормализует жировой обмен и способствует снижению концентрации холестерина в организме, чем снижает риск возникновения... Читать далее
Конечно, можно, тем более что Омега-3 улучшает усвояемость D3. А насчет приема, если еще не купили эти 2 препарата по отдельности, то можете посмотреть в аптеке что-то типа Омега-3 + Д3 2000 МЕ от Эвалар. Его и принимать будет удобнее, всего по 1 капсуле в день, и по деньгам обойдется он вам в разы выгоднее.