Просто следуйте элементарным советам:
В целом, ваша работа дома не должна отличаться от работы в офисе – те же действия, привычки и т.д. Для самоконтроля вы можете использовать тайм-трекеры, пройти курсы по тайм-менеджменту и пр.
Самое важное, безусловно, это график. Мы еще в начале апреля написали две статьи на Яндекс.Дзене. Изложили кратко и понятно, без лишний воды. Считайте, прямое руководство к действию. Читайте: "Как пережить самоизоляцию".
И т.к. в этот период появляется тревога, мы в краткой форме изложили "Как побороть тревогу"