Люди привыкли дома отдыхать, а не трудиться. Теперь придется перестраиваться. Сейчас важно понять, что это не каникулы или отпуск, а такая же работа, как и раньше, просто удаленная. Стоит объяснить семье, что вы по-прежнему работаете, поэтому не можете в любой момент заняться уборкой или почитать книгу ребенку. Старайтесь соблюдать рабочий график, например, начинать работу ровно в 8:00 и вставать из-за стола в 17:00. Это помогает оставаться в тонусе. Не забывайте делать перерыв на обед, его никто не отменял
Самое важное, безусловно, это график. Мы еще в начале апреля написали две статьи на Яндекс.Дзене. Изложили кратко и понятно, без лишний воды. Считайте, прямое руководство к действию. Читайте: "Как пережить самоизоляцию".
И т.к. в этот период появляется тревога, мы в краткой форме изложили "Как побороть тревогу"