Доказательный нутрициолог
Несу знания в массы.
Главный редактор ежемесячного журнала "Нутр... · 13 апр 2022 · nscience.press
Столько, сколько комфортно. Но! Если есть один раз в день и много, то будет большая нагрузка на пищеварительную систему и пища из-за большого ее количества будет хуже перевариваться и усваиваться. Если есть чаще, небольшими порциями, то это даст больший результат в плане агрузки и усвоения питательных веществ. Для просто коррекции веса это не имеет значения, главное придерживаться суточной нормы калорий. Но это не всегда полезно.