Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как сохранить мышечный памп после силовой тренировки без помощи спортпита и пищевых добавок?

Понятно, что не позднее 30 минут после заминки и окончания тренировки желателен плотный перекус (Б+Ж+У с перекосом в сторону источника белка — например, пачки 300 г творога 5%) и потребление достаточного количества воды, но всё-таки.
ФитнесЗдоровьеТело
Игорь Двуреченский
  · 2,9 K
Отвечает
Алексей
Сохранить мышечный памп не получится в любом случае, даже с помощью спортпита и пищевых добавок. Так устроен организм человека.
Ведь что такое памп вообще?
Это, так называемая накачка кровью целевой мышечной группы.
Во время тренировки происходит усиленный приток крови и увеличивается число капилляров окружающих мышечные волокна тренируемой части тела.
Именно это и приводит к увеличению объёма мышц.
Когда тренировка закончена, происходит восстановление кровотока.
Кровь из капилляров уходит.
и организм снова возвращается в свой обычный режим.
Поэтому эффект от пампинга длится не долго и сделать с этим ничего нельзя!
В спортпите 15 лет, всё пробую на себе и покупателях, сопоставляю с исследованиями. Тренер...  · 24 июл 2022
Он должен прекратиться. Так устроено. Продлить и/или усилить можете (из безопасного) приемом аргинина (или аакг) и/или цитруллина. Накачка возникает во время тренировки - транспортная система работающих мышц, если хотите. Она не нужна огранизму работающая на полную мощность при отсутствии повторяющихся согращений в субмаксимальной нагрузке. П.С.: на без/низкоуглеводке... Читать далее