Как сохранить зрение, если много читаешь и сидишь за компьютером?

Медицина+3
Кирилл Ионов
  · 8,3 K
Михаил Гуляев
Медицина
525
Сфера деятельности - офтальмология, микрохирургия глаза, лазерная хирургия. Главный врач...  · stihi.ru/avtor/008phoenix

Профилактикой нарушений зрения в таком случае является правильный режим труда и отдыха, включающий гимнастику для глаз. Причем после сидения за книгами и компьютером, занятия так же сидя скучной и унылой глазовертительной и глазокрутительной гимнастикой гораздо менее полезны и эффективны, чем подвижные, интересные и весёлые аэробные эмоциональные занятия теннисом, хоккеем, футболом, баскетболом, волейболом, бадминтоном.

Запись на диагностическое обследование и консультацию +7 495 942 92 34Перейти на okomed.ru
Комментировать ответ…
Ещё 5 ответов
Врач-офтальмолог, эксперт по восстановлению зрения. Вопросы по заболеваниям глаз, в т.ч...  · ophthalmocenter.ru
Весь комплекс негативных факторов, влияющих на зрение при работе за компьютером собран в понятие "Компьютерный зрительный синдром" (КЗС), при котором: 1. Сокращается число моргательных движений (глаза сохнут) 2. Зрение фокусируется на близком расстоянии (происходит спазм аккомодации) 3. Нарушается кровоснабжение головы в целом и глаз в частности... Читать далее
3 февраля  · < 100
Комментировать ответ…
Медицинская сестра
Ко всему, что уже сказали, хочу добавить.  При чтении книг всегда следите за освещенностью в помещении. Свет должен быть равномерно распространен вокруг Вас и также на поверхности страниц книги. Шрифт должен быть не очень мелким, четким, разборчивым, на белой бумаге (лучше всего). И делайте перерывы, как только чувствуете, что глаза устали. Очень... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
11 июня 2016  · 1,3 K

Для Windows PC можно установить Flux — работает так же, как и Night Shift в устройствах iOS.

Комментировать ответ…
homo scribens
Время от времени отводите взгляд от книги/монитора, закройте глаза, откройте, посмотрите за окно на предмет, расположенный далеко, сделайте короткую гимнастику для глаз (поводите зрачком из стороны в сторону, вверх-вниз).  Мне хорошо, я, когда думал о планировке своего кабинета, специально сделал стол во всю длину стены у окна и, сидя за монитором... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
11 июня 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Физмат лицей "Вторая школла" 11
Связь между плохим освещением и ухудшением зрения - не более чем миф. При недостатке освещения  глазным мышцами просто приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусировать взгляд на мелком объекте. Глаза при этом устают, но зрение не страдает, напротив некоторая дополнительная нагрузка идёт глазным мышцам, как и любым другим, только на пользу -... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
21 июля 2016  · < 100
Комментировать ответ…
историк и киноман

Лично я пользуюсь очками для компьютера, стоят тысячи 2 если на заказ, сухость глаз ощущается намного меньше и глаза почти не болят, но нужно привыкнуть, особенно, если вы никогда не носили очки(помимо солнечных.) Еще можно сделать зарядку для глаз, очень полезная вещь.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
11 июня 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос