Весь комплекс негативных факторов, влияющих на зрение при работе за компьютером собран в понятие "Компьютерный зрительный синдром" (КЗС), при котором:
Сокращается число моргательных движений (глаза сохнут)
Зрение фокусируется на близком расстоянии (происходит спазм аккомодации)
Нарушается кровоснабжение головы в целом и глаз в частности (из-за развития проблем в шейном отделе позвоночника)
Что делать чтобы сохранить зрение?
Соответственно, нужно устранять эти 3 фактора:
Применять увлажняющие капли
Делать перерывы и смотреть вдаль
Соблюдать правильную посадку и в перерывах разминать шею
Для Windows PC можно установить Flux — работает так же, как и Night Shift в устройствах iOS.
Лично я пользуюсь очками для компьютера, стоят тысячи 2 если на заказ, сухость глаз ощущается намного меньше и глаза почти не болят, но нужно привыкнуть, особенно, если вы никогда не носили очки(помимо солнечных.) Еще можно сделать зарядку для глаз, очень полезная вещь.