Можно начать с малого и постепенно увеличивать количество привычек, которые сделают вас более дисциплинированной.
Например, можно начать хотя бы подниматься и укладываться спать в определённое время, застилать кровать каждый день, делать зарядку, не одевать мятую одежду, даже если сегодня выходной и т.д. Важно, чтобы эти действия вы делали каждый день - регулярно.
Стандартная ошибка большинства людей в том, что они пытаются сразу всё изменить и в результате не справляются. А если постепенно, небольшими шагами идти к изменениям, то через несколько месяцев вы и сами не заметите, какие перемены произошли на пути к дисциплине.
Поэтому для начала стоит написать список ежедневных дел, которые вас приведут к дисциплине. Затем прописать очерёдность, по которой вы будете вводить новые привычки и начать делать. Желательно даже повесить график на видном месте, который будет часто попадаться вам на глаза - своего рода напоминание. Обычно новые привычки формируются 21 день, но можно вводить новые привычке быстрее - например, каждую неделю или две, если вы легко справляетесь. Здесь, опять повторюсь, главное - регулярность.
И ещё есть такое мнение, что люди, которые что-то делают регулярно, дольше живут )
Желаю вам удачи на этом пути!
А не нужно себя насиловать. Может быть, потом обстоятельства заставят измениться, выборочно!
Безалаберные дольше живут, потому что у них крепче нервы, и окружающие такими людьми меньше пользуются!