Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как стать жаворонком?

ПсихологияЗдоровье+3
Арина Платонова
  · 7,7 K
Любитель поесть  · 21 нояб 2016

Завести собаку) первые 2 недели будет шок и желание отыграть всё обратно, зато потом блаженство! Ну и утренние прогулки постепенно перестанут напрягать. Я был совой, но месяц назад я стал выходить в 8:30 на утреннюю прогулку. У собаки появились друзья, но они гуляли с 7:30 до 8:30 и нам пришлось под них подстроиться. Так что теперь я уже легко рано встаю, набираюсь бодрости в парке с утра, и хорошо себя чувствую весь день, а потом ещё и перед сном хожу дышать свежим воздухом и сплю как убитый к 11 вечера. Собака сделала меня жаворонком и купает в любви за это)

Любитель давать советы  · 18 нояб 2016
Как известно, человек привыкает ко всему, а привычка устанавливается за 21 день.  Можно строго следовать режиму дня - подъем 7.00, отбой 23.00. Сначала заснуть так рано вы не сможете, но после недельки раннего подъема это получится))) Главное не давать себе поблажек, если уж хотите стать жаворонком. Сложно утром сразу встать? Ставьте на будильник громкую мерзкую мелодию... Читать далее
1 эксперт согласен
У меня в комнате стоял такой большой будильник звенящий как звонок в школе. Я вставал, выключал его и дальше... Читать дальше
Дизайнер  · 18 нояб 2016
Я просыпаюсь и осознаю пробуждение, если сталкиваюсь с чем-то непривычным с утра. Например: просыпаюсь ногами в другую сторону, в другой комнате, в спальнике, если источник звука находится в новом месте, новая мелодия на будильнике, изменить цвет подсветки дисплея (на айфонах точно можно сделать любую цветовую гамму и т.д. Не досыпайте первое время, вставайте в одно и... Читать далее
Это полнейшая чушь. проверенно. 4-5 месяцев жил в графике, вставая в 7-30 утра. Месяца через 2 этих истязаний - я... Читать дальше
Алкоголик  · 18 нояб 2016
Стал просыпаться пораньше просто для того что бы день тянулся подольше и можно было бы сделать что-то полезное для себя, для родных, для друзей. да и на работу нужно вставать в пол 6го утра,  когда  работаешь 2 недели это настолько входит в привычку  что даже в выходной просыпаешься в 6 утра. Вроде как и плохо а вроде  и есть время порисовать, убрать в квартире да и... Читать далее

После поездки в другую страну (с другими часовыми поясами) по приезду также уже хотела спать в 9 вечера, а в 6 утра просыпалась) менять режим не стала - это удобно, хотя ночью не потусишь особо)

ТОЛЬКО ложиться спать раньше. Как автомобиль никуда не поедет, если не хватает бензина, так и человек не будет добровольно просыпаться, если не хватило сна. Если ложиться спать в 3 ночи — жаворонком не станешь, хоть в какой цвет крась спальню, хоть головой куда спи.  А вот если в 10-11 ложиться, в 6 утра утра будешь просыпаться самостоятельно и с радостью.  Никакая воля... Читать далее
сколько я пытался раз стать жаворонком (вот планирую еще раз...) - столько и не получалось. но более или менее работающие для меня способы вставать рано: - вставать сразу, любые "еще минуточку" не вариант вообще. наверное для этого не стоит держать будильник на руке - пить воду с лимоном, стакан или два. правда помогает очухаться - идти на пробежку (утром совсем не могу... Читать далее