Как тренировать вестибулярный аппарат?

Для тренировки вестибулярного аппарата используются специальные упражнения, направленные на тренировку правильной синхронной работы трех основных систем, отвечающих за координацию в пространстве в покое и движении (специальные упражнения для глазодвигательных мышц, мышц туловища, конечностей), также тренируется ходьба в усложненных условиях (неровные или пористые поверхности и т.д.). Вестибулярные аппарат внутреннего уха тренируют, прежде всего, для повышения его устойчивости к интенсивным нагрузкам при выраженном изменении пространственной ориентации (специальные качели, вращающееся кресло и т.д.). Также вестибулярный аппарат тренируют при снижении его функции после заболеваний (травмы, вирусные инфекции и т.д.). Этим занимаются специально обученные физиотерапевты.

Я делал так. Кувырок вперед. Разворот в обратную сторону. Кувырок вперед. Разворот. Кувырок. И повторял до начала тошноты. Перерыв несколько минут и снова. Мне нужно было развить контроль во время прыжков на батуте и при обучении акробатике. Кувырки это менее энергозатратный и более доступный и быстрый способ.

Не лениться и не ездить на лифте по этажам, ни вверх ни в низ..

Первый симптом у меня обнаружился при быстром спуске вниз по большой лестнице в супермаркете (быстрая смена высоты). Вверх без проблем...