Как убрать свисающий живот?

Гастроэнтеролог
Анонимный вопрос
  · 39,0 K
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · tabulo.ru

Для того чтобы быстро увидеть результаты в этой задаче нужно делать две вещи. Первое - работать над осанкой. Чаще всего живот выпирает даже у худых людей именно из-за сутулости. Тот же эффект, когда вы садитесь, живот очень сильно начинает выпячиваться. Сутулость дает тот же эффект, но стоя.

Второе - упражнение вакуум. Не буду описывать само упражнение, если захотите попробовать, оставлю вам подробную статью о нем. Но вакуум - это единственное упражнение для укрепления внутренних широких мышц живота. Это естественный корсет, который формирует фигуру, удерживает внутренние органы и сужает талию.

Очень важно понимать, что обычные упражнения на пресс только приведут к гипертрофии мышц, и эти кубики под жировой прослойкой только добавят несколько лишних сантиметров.

Осанка и вакуум соберут живот и сделают фигуру стройнее, но они не помогают против жировой прослойки, и если она у вас большая, то для усиления эффекта стоит сделать дефицит калорий. Поменьше потреблять, побольше тратить.

Надеюсь, у меня получилось подсказать.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 5 ответов
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · tabulo.ru
В зависимости от того, с чем вы боретесь. Если проблема в жировой прослойке, то нужно с ней бороться. И "серебрянная пуля" тут одна - дефицит калорий. К сожалению, похудеть только в одном месте невозможно, организм всегда худеет равномерно и живот будет уходить в последнюю очередь (из-за того, что жировая прослойка там самая большая). Поэтому стоит... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Если живот большой из-за наличия жировой прослойки, то вариант только 1 — надо похудеть. Сразу предостерегу вас от ошибок: упражнения на пресс не уберут отложения на животе. Да, они полезны для укрепления мышц пресса, но живот не уберут. Во-первых, невозможно сжигать жир локально, только на одной части тела. Во-вторых, такие упражнения не создают... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Твой личный мотиватор, что бы решить проблему, нужно понять от куда и почему...
Изначально нужно показаться врачу и сдать кровь на гормоны, да и вообще общий анализ крови. Потом если анализ показывает какие - либо отклонения (гормональные) нужно исключить продукты, которые содержат эти гормоны. Нужно так же заниматься интервальными тренировками, по 30 минут в день, которые подходят под индивидуальный тип фигуры. Следом легкое... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Plastichno.com – это экспертная информация о пластической хирургии, контурной пластике и...  · plastichno.com
Если вы занимаетесь спортом, а живот никак не уходит, попробуйте инъекции липолитиков. Они расщепляют жиры, превращая их в эмульцию, которая выводится из организма естественным образом. Также можно попробовать криолиполиз. От лишнего жира избавляются холодом. Это безопасно и не больно. Читать далее
< 1001 мая
Комментировать ответ…Комментировать…
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...
Упражнение "Вакуум" эффективно борется с животом, убирает бока и сужает талию. Заниматься можно строго натощак. Лягьте на спину, согнув ноги в коленях или встаньте прямо, выпрямив спину и расправив плечи. Сделайте глубокий вздох. Медленно выдыхайте весь воздух, одновременно втягивайте живот под ребра. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд... Читать далее

втянуть живот под ребра не могу в силу своего живота!!!

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос