Я дам вам отличный совет, но вы его скорее всего не воспримите всерьез. Тем не менее... Мне лучше всего помогает медитация осознанности. Это не какая-то эзотерика, а научно-обоснованная техника, которая уже значительно укоренилась на Западе и только приходит к нам.
Медитация осознанности очищает разум и разрешает все внутренние противоречия — как небольшие, так и достаточно серьезные. Это позволяет психике функционировать гораздо эффективнее и лучше усваивать информацию. Это также повышает мотивацию.
Посмотрите небольшие лекции Йонге Мингьюра Ринпоче о медитации. Или скачайте Headspace. Или купите какую-нибудь книжку о медитации. На самом деле техника довольно проста, но нужны пояснения.
Удачи!